小孩太胖了怎么减肥最健康，小孩太胖了怎么减肥最健康孩子太胖会引发哪些

您是否注意到儿童比成人体重增加得更快？

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》统计，2002年至2012年，我国儿童超重肥胖增长率是成人的3.44倍。

与此同时，由肥胖引起的慢性病也呈现年轻化趋势。

我接手了一个6岁小胖子患有2型糖尿病的病例。

超重和肥胖儿童患高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍和3.9倍。许多肥胖儿童还面临哮喘、性早熟、女性多囊卵巢综合症、阻塞性睡眠呼吸暂停、儿童非酒精性脂肪肝等疾病的影响。

相信很多家长也有意识地控制孩子的体重。在这里提醒大家，孩子减肥首先要满足自己的生长发育，然后再追求减肥，达到健康的状态。不要轻易用网红减肥方法来帮助孩子减肥，因为错误的减肥方法可能会导致孩子长不高、女孩失去生育能力。当然，如果你认为我在这里危言耸听，请随意这样做。

请不要用自己的审美来判断孩子是否胖。如果你的祖父母为你抚养孩子，你应该多加注意。他们的观念是越胖就越健康。所以提前做好爷爷奶奶的思想工作，不然减肥肯定是个问题。之前的努力都白费了，甚至还发生了家庭矛盾。

判断儿童肥胖时，有两个数据需要了解：

一个是BMI来判断你是否超重，另一个是腰臀比来判断你是否腹部肥胖。

1. 体重指数（BMI）来判断您是否超重

身体质量指数（BMI）：由身高和体重之间的关系确定的指数。

计算公式：体重（kg）身高（m）2

例如，小明是一名12岁男孩，身高160厘米，体重60公斤。

然后我们根据年龄、性别以及计算出的BMI值在下表中进行查找，最终发现小明目前体重超重，需要及时减肥。

就像成人一样，儿童也可能体重正常，但肚子很大。而这种脂肪往往比全身脂肪对健康的危害更大。

国外学者调查发现，体重正常但腹部肥胖的儿童，其血脂和胰岛素水平分别比正常儿童高1.47倍和2.05倍，收缩压和舒张压分别高6.0mmHg和2.6mmHg。腹部肥胖是高血压和冠心病的良好预测因子。如果发现孩子腰围超标，家长就要引起足够的重视。

腰围判断标准：腰围同年龄、同性别儿童腰围的第90个百分位数（Pgo），表明向心性肥胖，腹部脂肪增多。

如果你觉得计算起来太困难，可以直接用腰围除以身高来计算腰臀比：

腰围与身高之比（腰围/身高）男孩为0.48，女孩为0.46。如果超过这个值，就可以判断这个人是腹部肥胖。

所以，判断孩子是否胖的时候，不要用感官审美来判断，也不要只看体重。而是选择BMI和腰围两个指标来共同判断孩子是否超重或肥胖。

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关于孩子太胖如何健康减肥以及胖孩子如何健康减肥的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。