酸奶减肥的正确方法

1、将一杯酸奶拌入牛奶中，饭前饭后饮用，每日两至三次。这非常有用。我和我宿舍的大家都在用，效果非常好。酸奶同时可以让不断蠕动的胃得到休息，停止进食后更容易调节肠道环境，燃烧脂肪。

2、这个方法是从看杂志的角度来看的。最棒的是这种饮料不会引起腹泻，不过多喝点酸奶也有好处。上面写着早上酸奶加竹盐或者更多，红糖加酸奶，中午，晚上一杯酸奶加脱脂牛奶，也可以选择两者同时用，我觉得加红糖比较容易。红糖有利尿作用，酸奶中的有益菌可以促进肠道消化，不会对身体造成任何副作用。

3、随着我国酸奶的营养教育价值被确定，喝酸奶已成为一种社会时尚。酸奶是以牛奶为原料，通过连续发酵技术制成的。味道酸甜可口，营养知识丰富。深受人们的喜爱。专家称之为“21世纪的食品”，是一种可以调节体内微生物平衡的“具有独特功能设计的营养产品”。与鲜奶公司相比，酸奶不仅可以含有中国鲜奶的全部营养成分，而且酸奶可以使蛋白质形成细腻的奶块。

4、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，可以增强人体消化，增进食欲。酸奶中的乳酸在肠道内只能将弱碱性物质转化为弱酸性物质，还能产生抗菌物质，对人体健康产生影响。酸奶可以降低血液中的胆固醇。制作酸奶时，某些乳酸菌可以合成维生素C，增加维生素C的含量。

5、提醒您喝酸奶时注意以下问题：

6、第一：不宜空腹喝酸奶。饭后2小时内效果最佳。

7. 第2 条： 饮用酸奶时请勿加热。夏天，最好买现在喝的饮料。酸奶中含有的一些细菌和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝水后要立即用开水冲洗。

8、第三：不要用酸奶代替水吃药，尤其是氯霉素、红霉素、磺胺类抗生素。有些药物使用酸奶来治疗腹泻。胃肠道手术后、腹泻或其他酸奶肠道疾病的患者。酸奶在制作过程中添加了蔗糖作为发酵促进剂，有时还加入各种糖浆调味，因此糖尿病患者应特别注意。

9、酸奶减肥法，三天减六斤。酸奶的开发不仅需要有减肥的作用，还需要有调节胃肠道的作用，可以促进消化系统对食物的吸收，并且可以提供人体所需的多种营养成分活动。微量元素，酸奶还具有解酒作用，可以有效减轻酒精对胃肠道的刺激，但同时要注意不要空腹喝酸奶。喝酸奶前最好不要加热。