大家好，今天来为大家解答如何有效消除大腿内侧多余脂肪？三步骤针对性解决方案这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

身材

人体脂肪的分布不是随机的。有些人的腹部容易堆积脂肪。想想爸爸的腰围越来越大，我怎么没看出他的大腿这么粗呢？

有些人的臀部和腿部容易堆积脂肪。比如我们经常在影视剧中看到的欧美女性或者一些黑人女性，腰部很细，但“底盘”却比较大。

中式大肚

欧洲大型底盘

如果用专业的体型分类方法——heath-carter体型法来区分以上两种体型：偏内胚层的中胚层体型和偏内胚层的外胚层体型。

有点复杂，但比较常见的体型有两种：“苹果型身材”和“梨型身材”

如果你更倾向于梨形身材，那么你的大腿更容易因为基因的原因而积累脂肪。

肥胖

让我们看看另一个可能的因素：你真的很胖。

这句话说起来有点伤人，但一般如果大腿内侧肥胖，可能就是你的BMI超标了。如果你的BMI正常甚至很低，但你仍然感觉大腿内侧有脂肪，那就是姿势问题。

美国有线电视新闻网（CNN）曾报道过一位梨形身材女性减肥的事：一位体重500磅（折合453磅）的37岁女性在不到五年的时间里减掉了近300磅（折合272磅）。但减肥后的她，依然是“梨”，只是变小了。臀围从185厘米减少到99厘米，大腿围从157厘米减少到76厘米，几乎减少了一半。

如果你认真减肥，认真运动，自然就会瘦下来。

还有一种可能：长时间坐着或躺着导致内收肌无力。

大腿内侧的内收肌主要是三块肌肉：短肌、长肌和大肌。如果内收肌太弱，这里的组织可能会变得柔软和下垂。

一些健身器材可以帮助增强内收肌力量，例如坐姿腿弯举

最后一个原因：假臀宽！

有些女孩的大腿内侧脂肪似乎较多。这其实是因为假胯宽和略X形的腿造成了大腿内侧脂肪堆积的视觉感觉。关于假臀宽请参考之前的推文。这是导致腿短的问题，赶紧改正吧！

当大腿骨向外旋转时，附着在大腿骨上的肌肉和脂肪就会向内旋转，大腿根部的肉自然就很容易碰在一起了！解决了假胯宽，自然也就解决了大腿内侧多余脂肪的错觉。

以上差不多就是大腿内侧肉多的原因了。你属于哪一类？或者也许一切都在那里。