为什么节食减肥反弹那么快（为什么节食减肥反弹那么快的原因）

为什么通过健身和节食减掉很多体重，然后只吃一顿饭就又回来了？

为什么节食后每次吃饭体重都会增加？

1.为什么你通过健身、节食、减肥减掉很多体重，然后只吃一顿饭就又回来了？

不，如果你一年减掉50磅，然后偶尔吃一顿大餐，你不会增重10磅。恐怕吃完这顿饭，第二天去称重的时候你会胖2斤，你会立刻崩溃接受。不，如果你放弃维持长期的减肥成果……你最终会吃得太多，最终你会被打败。你可以想象后果是什么。要么你会再次发胖，要么你会变得比以前更胖。别害怕。连这个都可以挽救。你要坚信，一次可以减肥，两次也可以减肥。这取决于你如何选择。慢慢地，你就会有毅力去抵抗第二天吃完大餐后的挫败感。只有这样你才能减肥两次。这就是你彻底摆脱肥胖的开始~~我想减肥成功和维持的关键就在于此

2、为什么节食减肥后每次吃饭都会发胖？

主要是因为减肥方法不科学，很容易出现反弹。建议减肥时不要通过节食来控制体重，因为节食减肥很可能会在后期进食时造成反弹。这个时期需要控制饮食的摄入量。首先，要避免摄入一些高脂肪、高热量的食物，同时要与运动结合起来。