奇迹减肥！我的儿子成功减重60多斤，从200+降至140+

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于奇迹减肥！我的儿子成功减重60多斤，从200+降至140+，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我儿子一年瘦了60多斤，从200多点掉到140多斤。现在一年多了还没有反弹。

我儿子从小就比较胖，小名叫小胖，取这个昵称就是因为他从小身体就比较壮实，五官圆乎乎的，笑起来两边腮帮子鼓鼓的，特别可爱。可能是遗传父母体质的原因，我和老婆都属于体型偏胖，小时候饮食也不太注重均衡，喜欢吃肉类和糖分较高的食物，小胖从小就接触这种高热量的饮食习惯。再加上小时候他本身活动量不大，嘴馋得厉害，一吃就能吃很多，体重就比同龄的孩子高了不少。

小学的时候，小胖的体重已经快要突破100斤了，作为父母我们非常担心，生怕他长大后会有肥胖的问题。于是我们想方设法让小胖多做运动，增加消耗来减肥瘦身。我们先是让他参加了学校的各种球类运动，像足球、篮球等需要不停奔跑的项目，可是小胖总是第一个累得上气不接下气的，根本坚持不了多久就要停下来喘息。后来我们又送他去学游泳，因为游泳可以全身运动，消耗很大，但小胖觉得室内游泳池的水太凉，泡一会儿就受不了了。我们还带他去骑自行车锻炼，但可能因为小胖腿部肌肉不够发达，骑车蹬踏板对他来说很吃力，所以也坚持不了多久。看着小胖一直胖嘟嘟的，我们父母都很着急，想尽各种办法也没能让小胖成功减肥。

小学毕业后，时间飞快，转眼小胖已经上了高中。可能是进入青春期后个子猛长，食量也增大了很多。刚上高一时，小胖的体重已经达到了160多斤，再过一年，高二时他的体重更是达到了200斤，可以说已经严重超标了。

那时我送小胖上学，看到他顶着一个大肚子，磨磨蹭蹭地爬上爬下学校的台阶，满头大汗，我的心都紧了起来。小胖回到家也是一副吃力的模样，说学校的楼层太多，课间跑上跑下特别费力气。偶尔我也会听小胖抱怨，有同学笑话他“肥宅”之类的，看得出来小胖的自卑心很重。

作为父母，我们非常着急和自责。一个16岁的孩子，就要背负沉重的身体和精神压力，我们感到内疚不已。于是我们决定跟小胖好好沟通，一起想办法减肥。

经过长谈，小胖也意识到必须减肥了。我们首先想到让小胖试试跑步，这项运动对身体的损伤比较小，而且可以户外进行，更易坚持。刚开始，小胖跑每次只能跑几百米就气喘吁吁，走两步就要停下来休息。我就耐心地陪着他，一步一步地跑，先让他慢慢熟悉这项运动。有时为了鼓励小胖，我们一家三口周末也会一起去公园跑步，虽然妈妈和我都跑得不快，但大家一起锻炼的氛围让小胖的信心倍增。

两个月后，小胖已经可以跑一公里了，我看到他跑完后额头冒着豆大的汗珠，脖子和衣服都被汗水浸湿，但脸上也露出了久违的自豪和开心。我知道这是小胖自信心重新建立起来的迹象。妈妈更是激动得红了眼圈，她悄悄告诉我，感觉我们的儿子终于找到自己的兴趣爱好了。

为了坚持锻炼，之后我就跟小胖约定，每天傍晚太阳下山后，我们父子一起去学校操场跑步。夕阳西下，晚风习习，我们在操场里一圈一圈地跑，听着夏虫的鸣叫声。每跑完一圈，我都会大声地鼓励小胖加油。当他累得走两步就喘气时，我会放慢脚步配合他的速度。月色渐浓，我们也精疲力尽了，才慢慢地走回家。妈妈早早准备了晚饭，看我们两父子汗流浃背但表情放松，也开心地笑了。

之后，我们也根据资料给小胖制定了饮食计划，首先就是要戒掉所有含糖饮料，改为白开水。饮食方面我们也选择了清淡的烹调用法，控制每餐在500大卡左右的热量。刚开始小胖还有些不习惯，觉得总感觉饿肚子，但是渐渐也就适应了。在跑步和节食控制的双重作用下，小胖的身体在一年间发生了令人惊叹的变化。

一年后的某天，小胖再次站上了家中的体重秤。当秤盘定格在140斤时，我们全家都惊呆了。原来小胖从最初的200多斤，成功减肥到了140多斤，整整瘦了60多斤！现在的小胖明显瘦了很多，脸上的肉也少了，走路的姿态轻快了很多。更难能可贵的是，他眼里透着对生活的热情，这正是我们最想看到的。

看着儿子从不知疲倦地跑步锻炼中成功减肥，我们全家都感到无比欣慰和骄傲。小胖也重新建立了自信心，收获了一个健康的身体。我经常和他聊天，告诉他一定要保持饮食和锻炼的好习惯，不能让身体再反弹回去。小胖也非常有决心要保持现在的体重。

其实儿子减肥的过程非常不容易，需要持之以恒的毅力。在这个过程中，跑步运动和控制饮食发挥了关键作用。如今儿子已连续保持了一年，坚持的非常棒。

人生就像跑步，需要付出努力才能收获成果。我们都会在路上遇到困难，但只要保持决心与毅力，就一定能到达想去的地方。借此机会，我也在反思如何与孩子多沟通，帮助他健康成长。生活虽然难免困顿，但只要我们用爱与智慧前行，就能开启生命的阳关道，走向更美好的人生。