panda 老公体重一下飙到了180斤，是我这个90斤的两倍，这下他可下定决心要减肥了！
我问他怎么做呢？能不能减到140斤？来看看我们的对话。
我:“平时买的东西，我吃很甜了，你还觉得没甜味。”
老公:“口味不一样呀！”
我:“你炒菜半桶油只够煮两餐，那菜油得都不敢吃，我煮菜够用半个月了。”
老公:“不多放油不好吃！”
我:“你晚上喜欢吃宵夜，我九点后基本啥都不吃。”
老公:“不吃，会饿呀。”
健康减肥第1点:管得住嘴——少吃！
又喜欢吃甜食，又喜欢吃油腻，还喜欢吃宵夜，怎么会不胖呢。吃宵夜是最容易长肥肉的！少吃甜食，少油腻，不吃宵夜，晚餐吃一个苹果，早中餐比平时少吃一半，多吃五谷杂粮，水果蔬菜，肥肉还怎么长呢？
我:“你看吃了饭就躺着，一动不动怎么不长胖呢。”
老公:“确实是，没怎么运动过。”
健康减肥第2点:迈得开腿——多运动！
每天不动，每天吃进去的，不变成脂肪才怪呢！如果想要减肥，必须动起来，而且还得出汗，这样才能把肥肉转成能量，还有体内的废物也能同汗一起排出来。运动比如跑步，阳光又健康的生活方式，何乐而不为呢？
我:“你每天基本上没有11点前睡觉的吧，大都是看电视玩手机但1点左右才睡觉，这样也会肥呀。”
老公:“有时候睡不着，也成了习惯”
健康减肥第3点:熬夜不过11点——合理作息时间！
11点到3点是人体各脏器排毒时间，也是人体休眠最佳状态，这个时间不休息还活动，体内毒素排不出，人体代谢紊乱，容易生病也容易虚胖。
老公认识到这些问题，也下决心改变，不吃宵夜了，饮食也减少了，少甜少油腻，爱上水果蔬菜，天天还去跑步，晚上11点前按时睡觉。两个月以后减到140斤还是没问题的，后面保持健康生活习惯，就不会再发胖，加油，好样的，继续保持健康生活方式！
#健康乐享官#
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用户评论
哇塞，减了40斤！太厉害了！分享一下你的减肥秘诀吧，我也想试试！
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看到你的成果，感觉减肥真不是梦啊！希望你能分享一下具体怎么做到的，给我点动力！
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180斤减到140斤，这真的太励志了！你一定付出了很多努力，辛苦了！
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健康减肥真的太重要了，你的经历太鼓舞人心了！请一定要分享一下你的方法！
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减重后整个人都精神了不少，感觉你的气色也好了很多！真是太棒了！
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40斤的减重，你一定付出了很多汗水，你的毅力太让人佩服了！
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这篇文章太有吸引力了，一定要认真学习一下你的经验！
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你减重的过程一定很辛苦，但你坚持下来了，太棒了！
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140斤，真是理想的体重！你现在的状态一定很自信吧！
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健康减肥，才是最正确的选择！你的经验一定很有参考价值！
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你减重成功的经历，给了我很多信心！我也要开始行动了！
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健康减肥不烦恼，这真是我梦寐以求的状态！
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你的减肥方法一定很有效！希望你能详细介绍一下！
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减重后，你一定更健康更自信了吧！分享一下你的成功秘诀吧！
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减重40斤，真是太令人佩服了！你的毅力太强大了！
有18位网友表示赞同！
你的经历太励志了，我也有减肥的计划，希望你的经验能帮助我！
有8位网友表示赞同！
减重后，你的生活一定发生了很多积极的变化吧！
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看到你的成果，感觉减肥也不是那么难了！一定要坚持下去！
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你的经验太宝贵了，我一定要好好学习！
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健康减肥，才能拥有更好的生活！你真是我的榜样！
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