我的减重之旅：180至130斤的健康转变

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1990年研究生毕业刚参加工作时，由于年轻，工作忙，忽视了体育锻炼，体重在不知不觉中一天天增加。听到亲朋好友说我胖了，心里暗自高兴。还是很好的。但医院的一次体检彻底让我清醒了。我身体的各项指标都严重超标，出现了三高，一些与年龄相关的疾病也随之而来。我暗下决心一定要照顾好自己的身体。我们不能再放纵自己了。

十几年的锻炼我最深刻的体会：健康的身体是通过自律获得的！成功不是靠运气或侥幸取得的，而是靠日积月累的努力取得的。因此，锻炼必须是一个持之以恒、循序渐进的过程。我们不应该把锻炼当成一种痛苦，我们要适应并逐渐享受锻炼的乐趣。为了好玩，找一两项科学、有趣、适合自己的运动，坚持下去，慢慢就会改变！

接下来我会继续写我每天的锻炼过程。请关注我，一起运动吧！