panda 一、玉米饼的热量
因为玉米饼的大小和数量可能不同，所以我们不能通过玉米饼的数量来衡量卡路里，但我们可以通过重量来衡量。每100克玉米饼含有约350卡路里热量、约78克碳水化合物和约8克蛋白质。
二、玉米饼怎么做
1.在制作玉米饼之前，需要准备好相关材料，比如适量的面粉和玉米面，一定量的酵母，鸡蛋和牛奶等。
2、将面粉、玉米面、鸡蛋等材料放入碗中，倒入适量牛奶，然后用筷子将所有材料搅拌成颗粒状的面糊。
3.用保鲜膜盖住碗表面，让面糊发酵40分钟左右，也可以将面糊放入冰箱冷藏一晚左右。
4、发酵好的面糊表面会有一些蜂窝状的感觉。事实上，面糊里有气体。我们用筷子将气体朝一个方向排出。
5.锅中放入适量的油，然后将一小勺面糊放在油上，这样面糊就会自动变成圆形。当面糊表面出现一些气泡时，就可以将面团翻面了。制作玉米饼可能需要不到一分钟的时间。
玉米饼其实热量并不是很高，所以减肥期间适量吃一些玉米饼也没关系。玉米饼是由玉米粉、面粉和鸡蛋混合在一起制成的，所以玉米饼的营养成分比较高，是一种全谷物。我平时都会吃一些玉米饼，不仅味道好，而且营养也很丰富，尤其是小孩子。
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用户评论
真心希望有详细的玉米饼烹饪方法和热量表对比！我现在每天都在吃玉米饼做墨西哥卷饼！太难抗拒了！不知道是不是影响减脂进度。
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减肥的人真的该少吃这类东西啊，吃多了确实会胖
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我也是一边减肥一边想吃玉米饼的那种无奈！感觉玉米饼本身热量不高吧？关键是里面放的东西，比如牛肉、奶酪这些都要注意比例啊。
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别怕，多吃水果蔬菜肉类蛋白质就可以平衡啦！不用太担心这个，还有好多健康又好吃的替代美食呢！
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减肥的朋友们听我话，一定要少吃玉米饼这种东西，里面含有大量的淀粉，很容易导致肥胖
有6位网友表示赞同！
真的，想吃也得分量控制，不然热量堆积起来真的很伤身。 还是多吃一些蔬菜水果吧！
有10位网友表示赞同！
来一个详细的玉米饼热量分析吧！我最近在尝试低卡路里食谱做玉米饼，想知道不同制作方法和食材占比对热量的影响。希望作者能分享更多减脂饮食的小技巧!
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减肥想吃玉米饼真的是一种煎熬，感觉只要吃到一点玉米饼就好不了了，那甜头诱惑太大！
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文章没说具体数据呀！就看看各种版本的玉米饼热量变化吧！ 比如黑豆玉米饼和普通玉米饼，哪个更好？
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分享一个我常用的减脂食谱吧：用全麦饼皮做墨西哥卷饼，填肉类、蔬菜、少许低脂奶酪。这样不仅热量相对较低，还能摄取足够的蛋白质和膳食纤维!
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哈哈哈哈哈！太理解了，我想吃就吃，减肥想吃的都是这些诱惑，但是要控制住才行啊！
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玉米饼其实热量不高啦！关键是你要搭配其他食材，尽量选择蔬菜、低脂肉类。比如做个墨西哥捲餅，搭配生菜、番茄、黄瓜，热量就会相对低很多。
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减肥路上真的要警惕各种美食诱惑啊！特别是玉米饼这种美味又容易上瘾的食物！我要严格控制摄入量了，坚持吃蔬菜水果！
有19位网友表示赞同！
我发现很多瘦身食谱都用玉米饼做的墨西哥卷饼和沙拉，感觉很健康又实用!
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减肥的人真的是不容易呀，一边要节制饮食，一边又要满足美食的渴望。 学习一下作者的方法，控制热量摄入的同时也能吃上美味的玉米饼！
有8位网友表示赞同！
文章没讲到具体数据，只能说玉米饼本身的热量不高，关键是搭配食物啊。
有8位网友表示赞同！
哈哈哈哈哈，我也是个爱吃玉米饼的人，但是为了减脂我也要控制住自己!
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我感觉玉米饼这种东西不太适合减肥的时候偶尔吃一下就行了
有12位网友表示赞同！