减肥早餐吃什么瘦得快

我最近一直在减肥。过去一周效果最明显，从126.8降到121.8。这次效果最为明显。我只能说这个方法非常合适。很多人听说我这样减肥，说不健康，瘦。都是水，但我胖得受不了。我只是想采取这种快速减肥的方法。至于健康，到了120之后我们就可以开始考虑了。

第一周我用黑咖啡减肥。很多人都受不了这个方法，但是我瘦得很快。我一周内减掉了5 磅。我三餐只喝黑咖啡。最困难的时候是晚上，那时我很饿。生吃花生，不仅能填饱肚子，还能帮助排便。花生中的油可以使肠道通畅，第二天排便会特别顺畅。

1.提前用煮蛋器将鸡蛋煮熟。家里有一个煮蛋器真是太方便了。煮好后，倒入冷水，放在一边。清洗西兰花、芹菜茎、樱桃番茄和玉米粒。将西兰花掰成小朵，芹菜茎撕成片，樱桃番茄切成两半备用。

2. 将西兰花、芹菜茎和玉米粒加入沸水中煮2分钟。捞出倒入冷开水中。

3.将所有材料放入一个大碗中，将鸡胸肉撕成小块放在上面，放上圣女果，然后加入1茶匙盐，1茶匙米醋，2茶匙生抽，1茶匙糖，香油2茶匙，蒸鱼酱油1汤匙，搅拌均匀。

4.最后，将煮熟的鸡蛋剥皮，切成两半，放在上面。这顿营养丰盛的减脂早餐就做好了。

5、最后搭配1杯黑咖啡、1份坚果、1份低糖水果。今天我放了红枣和芒果干和蔓越莓。果实是杨桃。你可以随意混合。