轻松摆脱蝴蝶袖困扰：简易瑜伽，让你的穿衣不再尴尬

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下轻松摆脱蝴蝶袖困扰：简易瑜伽，让你的穿衣不再尴尬的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

有很多人不胖，但是比例不匀称，腿粗，胳膊粗。这也是一个令人烦恼的问题。手臂粗的人给人一种坚强、有力的感觉。如果男人手臂粗、肩膀宽，往往会让人觉得值得信赖，但女人手臂粗的话，就会少了女人味。的女性气质。许多女性都有蝴蝶袖。蝴蝶袖的意思是手臂很胖，腋下的赘肉像蝴蝶翅膀一样垂下来。减肥时，手臂是最难减的部位。下面的瑜伽可以有效瘦手臂，帮助大家摆脱手臂粗的困扰！

1.半月型

从站立前屈开始，接触双腿之间的地面并伸展胸部。将重心放在右腿上，左腿向上伸展，臀部向上打开，上下臂尽量保持伸直。保持1分钟，然后在另一侧重复。

2. 牛肉面风格

山式站立，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，放松；吸气，双手放在背后，慢慢向上移动，手掌相对，头向左侧扭转；呼气，保持30秒，恢复；重复相同的动作，这次将头向右扭转，并重复几次。

3.支撑类型

从平板支撑姿势进入，呼气，弯曲双手，慢慢降低身体，保持大臂与地面平行，目视地面，保持呼吸均匀。脚跟尽量垂直于地面，身体与地面平行，肘部向内夹紧，肩胛骨向外展开，保持平直不要向内塌陷，肩膀向后放松，呼气，将身体放低至地面，双手放在身体上。两侧将脸贴在地上，恢复俯卧姿势休息。