高热量的食物有哪些一览表大全（高热量的食物有哪些增肥）

1. 如果您打算通过饮食快速增加体重，只需多吃10-20 克您最喜欢的早餐麦片即可。然而，如果你吃得太多，你就必须想办法在一天中剩下的时间里燃烧这些额外的卡路里。

2.一份60克通心粉仅含有75卡路里热量。然而，它的辅料，比如面条上的肉酱或肉丸，足以弥补这一点，使其成为绝对的高热量食物。

3.站着不动，你只要在面包上涂上一层细咸花生酱，你就会轻松获得192卡路里的热量，相当于晚上吃一碗白米饭。

4. 一份100 克巧克力酱含有541 卡路里热量。想要变胖就选这个吧！因为，就那么一点点，你就相当于消耗了比2个热狗还多的热量。

5. 是的，奶酪绝对是一种高热量的食物。一份优质奶酪含有69 卡路里热量。但一般来说，奶酪是浓缩牛奶，所以它们的营养价值是相似的。这意味着它富含钙、高蛋白质，当然，不可忽视的是，它还含有高脂肪、胆固醇和热量。

6、吃一块面包热量并不高，但沾上巧克力酱或花生酱就比一顿饭更美味了。

7. 我认为麦片早餐很健康，但实际上它含有大量的糖。最后就是不要加糖和干果，还要加玉米粉等，这些都是高热量的零食。

关于高热量食物综合清单，对于那些对高热量食物综合清单有误解的人来说，二十种高热量食物中的五种介绍到此结束。希望对大家有所帮助。