怎么瘦双下巴最有效的方法，怎么瘦双下巴最有效的方法图片

随着人们越来越关注自己的身体，人们对健身运动也越来越感兴趣。瑜伽是一种非常好的保持健康的方法。练习瑜伽有很多好处，不仅可以减肥，还可以缓解压力。对自己脸型不太满意的女孩有福了。今天小编就来教大家一些可以快速去除双下巴的瑜伽动作。我们一起来学习一下吧！

瑜伽1.促进血液循环，增加皮肤弹性

步骤1。首先面朝前，然后上下嘴唇要并拢。眼睛必须睁大。保持这个动作几秒钟。

第2步。然后将嘴唇向前突出成O形，保持5秒，然后放松嘴巴。重复往返3次。

步骤3。面朝前，全脸放松，肩膀沉下，闭上嘴，睁开眼睛。

步骤4。然后慢慢抬起嘴。执行此操作时，请闭上右眼。重复这些动作。

瑜伽2.调整植物神经系统

步骤1.举起右手，拇指、食指、中指竖立并分开，其他手指弯曲。

步骤2.将食指放在鼻子上方，将其拉伸到眉毛之间，然后用拇指按压右侧鼻子以关闭鼻孔。慢慢地通过左鼻孔呼气和吸气。

步骤3。弯曲中指，按压左鼻，关闭鼻孔，停止呼吸4秒。

步骤4。然后换右手再做一次这个动作。

步骤4.先按左鼻孔呼气、吸气，再按右鼻孔停止呼吸4秒。重复5分钟。

瑜伽3.消除脸颊脂肪

步骤1。面朝前，嘴巴张成O型，嘴呈垂直长方形。在极限处停5秒。

第2步。保持上唇平放，嘴角向两侧上扬，保持5秒，将嘴型成倒三角形。暂停5秒。重复3次。

瑜伽4.快速瘦脸颊

步骤1. 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖并拢。保持大腿伸直并在地板上保持平衡。将手臂伸过头顶，并保持与肩同宽。将双手手指并拢并向上拉。

步骤2.双臂放下，用手拖后脑勺，胸部向前推，臀部向后推，收腹呼吸。

步骤3、中间位置，保持上臂与肩膀同宽，右手放在颈后，左手放在右肘上，稍微向后伸展。

第四步，双手抱头，用力下压，尽量低下头，拉伸颈后。

瑜伽5.改善双下巴

步骤1.将左腿放在右臀部上方，将右脚交叉放在左膝盖上，然后将右脚放在左膝盖前面；挺直脊椎，坐直在床上。

第2步。吸气，双臂侧向抬起，伸展脊柱。呼气，腹部、肩膀、头部向右扭转，双手在胸前交叉；正常呼吸，眼睛注视右后背。

步骤3。旋转时，保持脊柱挺直，注意保持平衡。