panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享7日瘦10斤！简单南瓜鸡蛋食谱，健康美味不挨饿，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
我们大家都知道，碳水化合物在我们身体中扮演着非常重要的角色，
尤其是在减脂期间，有一些人为了快速的瘦下来，直接不吃含有碳水的食物，这样做的结果基本减肥进行不下去，撑不过两天，饿得受不了，又开始暴饮暴食起来，所以在减肥期间摄入优质的碳水非常的关键，
这样吃饱了不饿肚子也能瘦下来，我们大家都知道，南瓜含有优质的碳水，今天就用南瓜来做一道低脂高饱腹感的减脂餐，先把南瓜去皮切片，
放入盆中
接着，再把南瓜放入蒸锅里，盖上盖子
上气之后，蒸上十分钟的时间
这时候，再准备半根去皮的胡萝卜，把胡萝卜切成薄片。
胡萝卜热量非常的低，含有丰富的维生素和膳食纤维，特别适合在减肥期间食用，胡萝卜切好之后放入盘中。
十分钟之后，南瓜就蒸好了，这时候，可以用勺子来试验一下，蒸好的南瓜很容易用勺子来切断，
把蒸好的南瓜控一下水分放入盆中
接着再把胡萝卜放进锅里。 盖上盖子，开大火蒸十分钟，
十分钟之后，把蒸好的胡萝卜也倒进盆里
这时候，再用勺子把胡萝卜和南瓜铲碎，家里有擀面杖的可以用擀面杖用擀面杖压起来更容易一些，像这样
压成胡萝卜南瓜泥就可以了
然后再打入一个鸡蛋。 再加入100克玉米面，
再用筷子把它搅拌均匀，玉米面属于粗粮，含有的热量也非常的低，中间不需要加水，如果把握不好玉米面的用量，可以少量多次的加入，搅拌成这种粘稠无干粉的状态就可以啦，
接着，电饼铛刷上少量的食用油，再把准备好的面糊倒进去，用铲子给他摊平整，摊成一个圆形，
摊好之后，盖上盖子，上下加热三分钟的时间
三分钟之后再撒上一些黑芝麻，
再给他翻面煎一分钟。 黑芝麻定型之后就可以啦！
哇！这样做出来的南瓜饼一看就非常的好吃，再把它切成自己喜欢的形状，
减肥期间遇到这个饼，千万不要手软，软糯香甜，还拌有芝麻的香味，
足以满足您的味蕾低脂肪，低热量，饱腹感也非常的强，让你吃饱了也能瘦下来，正在减肥的朋友不妨收藏起来试一下
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用户评论
哇哦，南瓜加鸡蛋，这组合听着就很有食欲！7天不挨饿还能瘦10斤，简直是减脂界的福音啊！我已经迫不及待地想尝试了，希望真的能有效！
有18位网友表示赞同！
7天瘦10斤？有点夸张了吧？感觉不太靠谱，减脂还是需要循序渐进的，不能操之过急。而且天天吃南瓜加鸡蛋，会不会吃腻啊？
有16位网友表示赞同！
这个标题有点吸引人，感觉很适合我这种嘴馋又想减肥的人。南瓜加鸡蛋，低卡又美味，希望能坚持下去，达到预期效果！
有14位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋减脂餐？感觉有点单调啊，而且只靠这两种食物，营养真的够吗？长期吃会不会造成营养不良？
有12位网友表示赞同！
看到“超级低卡”就觉得很有吸引力，我最近一直在控制饮食，希望这个方法能帮助我快速瘦下来！
有6位网友表示赞同！
我觉得减脂不能只靠吃，还要配合运动才能更有效。光靠南瓜加鸡蛋，感觉很难达到瘦10斤的目标。
有13位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋，这个组合听起来很健康，而且低卡，很适合我这种想减肥又怕饿的人。我会试着坚持吃看看，希望真的能瘦下来！
有16位网友表示赞同！
说实话，我对这种“快速减脂”的方法有点怀疑。毕竟每个人的体质不同，减脂效果也会不一样。
有14位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋，这个组合我以前也尝试过，但感觉效果不太明显。可能是我的方法不对吧，希望能从文章中找到一些有效的建议！
有14位网友表示赞同！
这个方法听起来很不错，但感觉有点难坚持。毕竟天天吃南瓜加鸡蛋，会不会太单调了？
有15位网友表示赞同！
7天瘦10斤，太诱人了！我已经迫不及待地想尝试了，希望这个方法真的能有效！
有18位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋，这组合确实很低卡，但感觉营养不太均衡，而且长期吃会不会影响身体健康？
有11位网友表示赞同！
我之前也尝试过一些减脂餐，但都没能坚持下来。希望这次能找到一种既美味又健康的减脂方法！
有7位网友表示赞同！
这个方法感觉比较适合那些时间比较充裕，而且喜欢吃南瓜和鸡蛋的人。不过我还是会先试试看，希望真的能有效！
有16位网友表示赞同！
7天瘦10斤，这个目标有点高，感觉不太现实。但我会试着坚持一下，看看效果怎么样！
有10位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋，这组合虽然很健康，但我还是建议大家要根据自己的身体情况来调整饮食，不要一味地追求快速减脂！
有17位网友表示赞同！
我之前也尝试过一些减脂方法，但都没有坚持下来。希望这次能找到一种既有效又容易坚持的方法！
有14位网友表示赞同！
7天瘦10斤，这个目标虽然很吸引人，但我还是建议大家要理性看待。减脂是一个长期的过程，不能操之过急！
有10位网友表示赞同！
南瓜加鸡蛋，这组合听起来很不错，但我还是建议大家要根据自己的身体情况来选择合适的减脂方法。
有17位网友表示赞同！
减脂是一件需要耐心和毅力的事情，希望大家都能找到适合自己的方法，并坚持下去！
有8位网友表示赞同！