panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于掌握高效瘦脸技巧，轻松告别脸部紧绷和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享掌握高效瘦脸技巧，轻松告别脸部紧绷以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
忍受着饥饿的煎熬还要去健身房找虐
到头来体重数字真少了
脸！却！依！旧！辣！么！大！
脸胖，到底是种怎样的体验？
大概最大的成就就是沦落为了
段子手们文思泉涌的素材库吧！
就一个词， “宽容”！
看到你的脸想起了两个城市：大连！太原！
一只蚊子飞到你脸上，它以为征服了整个地球！
离我远点，我看不全你！
小脸，又是怎样一种体验？
脸小，拍照总能站镜头最前面
脸小，任何发型都能轻松hold住
脸小，就算身材一样，看起来却更瘦
几种“大脸”类型
—脂肪堆积型—
起因：过于肥胖
当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。
瘦脸的方式也很明确：从全身减重开始，随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。
—咬肌发达型—
起因：爱吃难咀嚼的食物
咬肌是什么？通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。
每个人的咬肌都不相同，一般来说，咬肌与性别和年龄有关，男性比女性大，年老比年少大，因为咬肌部位普遍肌肉含量少，通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物，能让面部线条柔和些。
—水肿型—
起因：吃太咸
早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。
—大骨架型—
起因：天生
相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。
但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦！因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸大！
除了以上这些大脸的类型，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！
这些坏习惯容易让脸变大
—不良睡姿—
睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！
—吃饭狼吞虎咽—
很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！
—用手撑脸—
在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题；手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹；长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！
—爱吃口香糖—
还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖？NO！如果偶尔为了清新口气吃点没关系，但是天天嚼口香糖，超级容易让你变成方下巴！长期嚼口香糖，会令下巴的咬合肌过度锻炼，使下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸难以瘦下来。
总之，脸小的好处太多
姑娘们为了瘦脸也是绞尽了脑汁
有吃瘦脸药的～
是药三分毒这种事没人告诉过你嘛
有打瘦脸针的～
打针贵就不说了，副作用也是real吓人
轻易在脸上开玩笑真的一点不好笑
有磨腮磨骨的～
这是在拿生命做赌注啊
一不小心魂散手术台这种事又不是没发生过
有拔智齿的～
全都是明星们为了遮掩自己磨腮削骨撒的谎
一个人本身脸的宽窄与智齿没有半毛钱的关系
有亲嘴就瘦脸的～
亲亲、舔舔、咬咬～
会运用到嘴巴旁边的34条肌肉和112条姿势肌
但……问题是你的亲吻对象在哪里
苍天，
到底还有不劳力伤神又不费钱伤心的瘦脸方法吗？
嘘，还真有
瘦脸的主要方法
—控制热量—
日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。
—清淡饮食—
酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。
—少吃难咀嚼的食物—
不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。
—瘦脸操—
Step1：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。
Step2：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。
Step3：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。
Step4：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下，对法令纹去除事半功倍。
Step5：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。
Step6：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。
Step7：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。
Step8：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。
脸大不是罪
拍起照来真是要人命
想要摆脱脸大这一硬伤
不仅仅是要纠正容易让脸变大的坏习惯
那些瘦脸的技巧当然也要收入囊中
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用户评论
这个标题看着有点虚假宣传的嫌疑吧？“轻松摆脱”瘦脸是不是太夸张了点？我还是觉得想要改变脸型需要坚持锻炼，而不是看重一些快捷的方法。
有17位网友表示赞同！
分享这种瘦脸方法挺好的！我一直在找些靠谱的方式来改善我的脸型，总觉得胖了之后显得人更加苍老。期待看到具体的瘦脸方法。
有12位网友表示赞同！
我一直很担心自己的脸型，感觉自己脸比较圆润，希望这篇文章能分享一些实用的方法让我变得更精致！
有17位网友表示赞同！
这种“精通”和“轻松”“远离”的词语让我觉得有点不舒服，是不是有些夸大其词呢？瘦脸是一个长期坚持的过程，没有捷径可走。
有16位网友表示赞同！
瘦脸真的需要从内部和外部着手！我个人认为要多喝水、保证充足睡眠很关键，然后配合一些按摩或瑜伽运动效果会更明显!
有20位网友表示赞同！
分享那些针对不同脸型的瘦脸方法肯定很有帮助！ 我知道有很多女生都对脸型比较在意，希望这篇文章能给她们带来实际的指导。
有13位网友表示赞同！
我试过很多瘦脸方法了，都没有什么特别明显的改变啊…这个博主说的精通瘦脸方法靠谱吗？我还是挺期待看到具体的操作步骤的！
有6位网友表示赞同！
我一直对一些专业的瘦脸技术比较感兴趣，比如埋线拉提或微整等等。这篇文章会不会分享这些方法呢？
有11位网友表示赞同！
脸型是我们自己无法改变的部分，与其太过于在意，不如自信大方地接受自己吧！
有14位网友表示赞同！
有很多朋友都问我瘦脸的秘诀，其实也没什么特别的，就是保持良好的生活习惯，坚持运动，多吃蔬菜水果就足够了！
有5位网友表示赞同！
这篇文章能不能分享一些科学的知识？比如什么样的人更长更容易发胖、哪些部位脂肪比较容易堆积等等…
有17位网友表示赞同！
太期待看到这份精通瘦脸的方法啦！ 希望会有详细的操作步骤和图解，这样更加清晰易懂。
有9位网友表示赞同！
想知道这位博主具体是哪种方法精通的？如果是医学美容的话，最好能带上医生的证明或资质介绍吧？不能盲目相信网络上的宣传
有18位网友表示赞同！
我觉得瘦脸的关键还是在于饮食和运动！少吃油腻的食物，多做一些户外运动，坚持下去效果肯定很好！
有9位网友表示赞同！
很多脸型的特点都是先天决定的，我感觉不如专注于自己的优点，扬长避短才是最重要的!
有8位网友表示赞同！
希望这篇文章能分享一些针对不同年龄层或不同骨骼结构的瘦脸方法，这样才能更实用一点！
有9位网友表示赞同！
看着标题就觉得有点套路。瘦脸是一个复杂的议题，没那么简单就能“精通” 。期待看到靠谱的内容！
有12位网友表示赞同！
这篇文章应该能帮我解决很多困扰！我很想了解一些具体的肌肉锻炼方法和小技巧，希望能够帮助我打造更精美的脸型！
有8位网友表示赞同！