肚子大腰粗怎么减肥啊（肚子大腰粗怎么减最快）

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腰细就说明你真的很瘦！现在正是露脐秀腰的最佳季节。怎么能让腰上的赘肉毁了你美好的夏天呢？很多女性都在为自己的腰粗而烦恼。如何最快最有效的瘦腰呢？

腰粗？我们首先要改掉这些坏习惯！

很多上班族一到工作地点，坐在办公椅上就开始摆出各种闲坐姿势。弯腰驼背不仅不利于脊柱的发育，还更容易导致腰腹部脂肪堆积。保持正确的坐姿非常重要。凳子上不要坐得太满，三分之一就够了。保持背部挺直，腹部微微内收。累了可以起身走动，但坐姿一定要正确。

2.穿低腰打底裤

无论是内衣还是外裤，长期穿低腰紧身裤很容易将腰腹部的脂肪拉伸出来，导致小肚腩的形成。低腰虽然性感，但不要经常穿！太紧的衣服不利于下半身的血液循环，尤其是喜欢穿紧身牛仔裤的人，要小心了！

3.吃完饭后立即坐下

饭后是否太饱，立即坐下？坐在这里给了脂肪生长的机会。饭后，还没有完全消化。最好稍微活动一下，避免腹部堆积脂肪。

说白了，腰部有赘肉就意味着缺乏运动。如果你每天久坐，腰上不长赘肉也就不足为奇了！尤其是上班族，每天大部分时间都坐在办公椅上，节假日都待在家里，自然而然就会过来探望。如果你不想做剧烈运动，快走和散步都是不错的轻度运动。