panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下科学证实：苹果助力减肥，显著降低癌症风险的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
还表示经常吃苹果的成年人或儿童他们的BMI要比不爱吃的人群低很多。从以往的研究成果来看，得出这些结论主要是因为苹果的低能量密度也就是低卡路里。不过，近年更多的数据证实苹果中的食用纤维与多酚类在控制食欲与体重中也起到不小的作用。
另外，澳大利亚园艺创新协会发现苹果还对肠道菌群有好的作用，改善肠道环境。肠道菌群在维持身体健康，防止疾病中扮演着重要的角色。除了以上对减肥的明显作用外，苹果还能降低癌症风险，比如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌。我们再来看看苹果都有哪些营养价值：
苹果中的胶质和微量元素铬能有效降低胆固醇；
富含粗纤维，可促进肠胃蠕动；
大量的镁、硫、铁，锌等微量元素，具有美白作用；
还有生津止渴、健脾益胃、养心益气。
苹果一年四季都有，你可以早上吃一个，或者饭前饭后吃，上班路上吃，还可以做成苹果醋。我就做了一罐，切成一块一块的用白醋泡着，再放点冰糖，放进冰箱几个月那汁儿就是苹果醋了，兑水喝要不然太酸。那苹果变得脆脆的可好吃了，咬一口喝点白开水。比超市卖的苹果醋效果还要好，原汁原味的嘛。
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用户评论
哇，这篇文章让我感觉真的很有信服力啊！我一直觉得苹果好吃，现在看来它简直是健康之星了！赶紧多吃点苹果吧！
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之前一直以为吃水果随便啃啃就好，但没成想这个标题说的重点居然是减肥和降低患癌风险？这可是很厉害的说法啊！我还是去查证一下研究资料再决定怎么做吧。
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我本来就喜欢喝苹果汁，现在看来它不仅仅味道好还对健康很有益处真是太开心了！
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说的好像吃得多就能减肥降癌风险一样。总觉得这说法有点过于简单化了吧？还是要均衡饮食和运动才是王道吧。
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我妈之前就经常跟我说多吃苹果，现在看来她说的没错啊！果然是营养价值高的水果！
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别告诉我吃苹果就能治癌症，那也太轻松了点吧？还是得正规治疗，靠饮食来辅助一下吧。
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最近减肥都瘦不下来，感觉这个好有效呢！以后多吃苹果试试效果！看看能不能帮到我。
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这个研究真的有依据吗？我怎么没听过说苹果可以降低患癌风险？还是得去看正规的医疗机构吧。
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吃什么水果对身体有好处是事实，但是我觉得每个人的体质不同，适合的食物也不一样。还是要根据自身情况进行选择！
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减肥和抗癌可是大事啊，这篇文章真的挺吸引人的，我一定要去看一下相关的研究内容，看看是不是真的这么有效！
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其实很多种水果都对健康有益处，苹果只是其中的一种。不要把所有的希望都寄托在一种食物上，还要注意全面的营养摄取！
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这个标题太吸引人了，我一定要认真看看里面的内容！如果真的如说能减肥和降低患癌风险，那绝对是一种很美好的生活方式！
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苹果还是很好吃的，不过觉得减肥靠吃苹果？还是得结合运动才能有效吧！不能只寄希望于食物的功效!
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我比较重视科学研究的依据，这篇文章提到了很多研究证明，我要去查阅一下那些研究资料，弄个真实情况出来，然后再做决定。
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感觉最近总是被各种食疗方法误导，苹果虽然好吃但是不能代替正规的医疗治疗啊！要看医生检查才能确定健康状况，谨慎选择治疗方案!
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这个研究很有意思，如果真的能证明吃苹果有降癌风险的效果，那对于人们的生活质量提高很有意义！我希望可以看到更多关于这种研究内容的深入报道!
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我一直觉得饮食关系着我们的健康生活状态，多吃一些水果绝对是个好的选择。我平时最爱吃苹果了，看来还是挺对我的。
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