柠檬水能减肥吗一个月瘦多少（柠檬水喝一个月瘦多少）

1、柠檬水一般是指加了柠檬汁的水和柠檬片泡过的水。柠檬水含有丰富的维生素，可以防止皮肤色素沉着，具有美容养颜的功效，深受女性青睐。不加糖、不加蜂蜜的柠檬水的能量密度较低，没有吃柠檬禁忌的人，长期坚持喝适量的柠檬水，可以帮助控制体重。然而，喝柠檬水并不能减肥。因人而异，很多因素都会影响减肥的效果。

2.柠檬水热量低。喝柠檬水可以为身体补充水分，促进人体新陈代谢，促进人体内代谢废物的排出。饭前喝适量的柠檬水，可以增加饱腹感，减少或控制食量。柠檬水含有维生素和有机酸，还可以帮助人们控制体重。然而，为了达到更好的减肥目标，适当控制饮食和增加运动，单纯依靠喝柠檬水来减肥是错误的。

3、柠檬水只是减肥的辅助功能。柠檬中的成分不能直接分解脂肪达到减肥目的。建议大家只要身体允许，坚持喝适量的柠檬水。柠檬水中最好少加糖或不加糖。柠檬要新鲜，最好喝常温的柠檬水，对身体有好处。

至于柠檬水是否可以帮助减肥，一个月能减多少，喝柠檬水可以减肥的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。