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对于当代人来说，减肥已经成为我们身边的一个重要话题。关于减肥大家或多或少都会有所了解，因为减肥不仅仅是为了打扮，它已经影响到了我们的健康问题。比如高血压、高血脂、糖尿病等。 西安青少年减肥训练营想说的是，减肥说起来容易，但维持减肥却很难。很多人反复减肥却没有成功。这是一个值得思考的问题。

减脂训练营：运动减肥的误区

许多人认为运动可以帮助他们减肥。更重要的是，他们减得越多，体重就越增加，因为他们运动后吃得更多。虽然运动可以消耗身体热量，但是想要有好的减肥效果，还应该从饮食开始。你要明白的是，运动是为了让你减肥，而不是为了让你多吃东西！

无论做什么事情，都要循序渐进，遵循适度的原则。长时间运动会导致肌肉疲劳，让您第二天感到疲惫不堪、精神不振。制定运动计划，安排休息日，运动开始和结束时进行拉伸。

慢跑虽然可以达到减肥的目的，但是效果很小，而且需要注意的是，只有运动持续40分钟以上，体内的脂肪才会和糖原一起供给能量。如果少于40分钟，脂肪消耗就不明显。如果你慢跑，你就已经跑够了。已经40分钟了吗？

只是安慰自己，无论在哪里练习都能减肥。减肥没有捷径。脂肪是全身性的。这并不意味着无论在哪里练习都可以减掉脂肪。我们可以针对某个部位每周安排一到两次训练计划，但不可能只训练一个部位。这样不但收效甚微，而且容易造成身体疲劳。