panda 做法都很简单，把几种食材放在一起，搅匀就可以上锅烙了，即使没有什么下厨经验的朋友也可以做成功。烙好的饼，燕麦香浓郁，再加上蔬菜与鸡蛋，营养与口感都很丰富。
大家喜欢的话，最近不妨试试看哦~
第一道：西兰花燕麦饼
这款饼是用即食麦片、西兰花、鸡蛋来做的。这几种食材，都是减肥餐里的常见食材。
即食麦片，含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，还可以促进肠胃蠕动。
西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，营养成分居同类蔬菜之首，而且，极易消化，是减肥期间比较推荐的食材。
鸡蛋，一直有“全营养食品”的美名。
把这几种食材结合在一起， 做好的饼，燕麦香浓郁，咬一口还有清爽的蔬菜香，可以说越嚼越好吃哦。
具体制作方法
第一步：准备食材。即食燕麦1小碗、西花兰适量、鸡蛋3个。
第二步：把西兰花清洗干净后，切成小块。
第三步：把即食燕麦片、鸡蛋、西兰花一起放到盆中，再放入30毫升左右的清水，1勺盐。
第四步：搅拌均匀，然后放置10分钟。
第五步：锅中倒入少许食用油，然后舀两勺面糊摊开，如图。
第六步：煎至一面凝固、金黄，然后翻面。这里需要注意一下，这个饼相对一般的饼来说，质地要酥松一些，用铲子很容易翻碎。大家可以这样做，找一个比锅稍大一点的盘子，完全盖在锅上，然后一只手压住盘子，一只手把锅倒扣过来，就可以把饼扣在盘子上了。然后再盘子把饼放到锅里，继续烙至成熟。
第七步：等饼烙好后，取出切块上桌就可以了。
多说几句
1、放一点盐可以让饼吃起来更有味道，不建议省略掉哦。
2、燕麦毕竟有些干，所以咱们要适当地加一些清水，然后放置一会儿，让燕麦泡了水烙好的饼才好吃。
3、在烙饼的时候，大家不想翻面太麻烦，也可以把饼烙的小一点，那样翻面就容易多了。
第二道：生菜燕麦饼
生菜本身水分较足，口感脆嫩，把它和即食麦片、全麦粉、鸡蛋放在一起做成饼，口感丰富，燕麦香浓郁，越嚼越香，饱腹感也很强。
食材：生菜叶几片、即食麦片100克、全麦粉60克、鸡蛋3个
具体制作方法
第一步：把生菜清洗干净后切成条，如图。
第二步：把切好的生菜放入盆中，再撒1勺盐，拌匀腌制两三分钟。
第三步：把全麦粉、即食麦片、鸡蛋放入盆中，如图。
第四步：搅拌均匀，然后放置10分钟。如果，这时感觉面糊有些干，可以少加一点清水哦。
第五步：平底锅中抹一层食用油。然后，取适量的面糊，放在手里团成团，然后压扁，放入锅中，饼胚就做好了。全部饼胚做好后，开小火，开始烙饼。
第六步：烙至饼两面金黄，饼成熟就可以了。
第七步：取出，上桌吧。
多说几句
燕麦有些干也比较吸水，调面糊的时候，如果感觉有些干，可以少加一点水。然后放置一会，让燕麦吸泡了水，这样烙好的饼才好吃。
第三道：圆白菜燕麦饼
这款饼，吃起来口感脆嫩中夹杂着燕麦的香气，蘸上自己喜欢的料汁，吃得饱饱的，也不用担心会长胖~
食材：圆白菜600克、即食燕麦150克、普通面粉50克、鸡蛋4个、盐适量
具体制作方法
第一步：把圆白菜切成细丝，如图。
第二步：往圆白菜中放入2克盐，然后拌匀，腌制几分钟，直到圆白菜变软出汤。
第三步：把即食燕麦、面粉、鸡蛋放入盆中，如图。
第四步：搅拌至每根圆白菜都裹上面粉，如图。
第五步：上锅开始烙。电饼铛中薄薄地抹一层食用油，然后用筷子夹一些圆白菜面糊放入电饼铛中，调至中火，然后盖好盖子，上下火同时加热4分钟左右。
第六步：如图，饼烙好的样子。
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用户评论
看到这个标题就跃跃欲试啦！我总是想要减肥但是又怕饿肚子，这种懒人燕麦饼听起来就很适合我，而且还能控制热量。晚上去超市买点原料试试吧。
有6位网友表示赞同！
这个季节真的太适合尝试新的食谱了，我感觉春季万物更新，我们也应该从改变饮食开始锻炼身体！我已经做了一款你的“懒人燕麦饼”，味道确实不错，但我觉得口感略微有点干，下次可以加一点酸奶汁。
有9位网友表示赞同！
春天减肥？感觉好难啊~ 我还是喜欢吃大米饭和面条……不过这三种燕麦饼看起来挺不错的，试一下也好，反正做起来也不麻烦。
有7位网友表示赞同！
我平时早餐就是牛奶燕麦糊糊，觉得有点单调，现在试试你的懒人燕麦饼吧，三款不同口味的饼干，感觉很丰富！周末一定去试试！
有5位网友表示赞同！
春天减肥确实是很多人都会的选择啦，不过我一直觉得要从合理的饮食和运动开始，不是单纯只靠主食来改变。这些燕麦饼确实饱腹感强，但是也要注意控制其他食物的热量摄入，才能真正达到减脂的效果。
有11位网友表示赞同！
我感觉这三种燕麦饼做出来很方便呀，甚至比买早餐都省心！而且燕麦本身营养价值也很高，适合春天减肥的人。我会推荐给我的朋友们试一试！
有11位网友表示赞同！
这个食谱看起来超级简单，我一个厨房小白都能尝试一下吧！我觉得燕麦饼应该和一些果干、坚果结合更美味一些，这样既还能补充维生素和膳食纤维。
有18位网友表示赞同！
我从初中开始就一直爱吃燕麦片，感觉它不仅容易消化而且可以让人感到饱腹很久。这篇博文也让我了解到更多关于燕麦饼的做法，太棒了！
有6位网友表示赞同！
虽然题目说的“主食这样做”，但我觉得这更像是一份零食或者早餐替代品吧？我个人觉得减肥还是要注重主食的控制，比如选择糙米饭、全麦面包等等。
有16位网友表示赞同！
说起来春天减肥也是一门学问啊！除了选择合适的主食外，运动和保持良好的作息也很重要。我觉得这篇博文分享了很实用的“懒人燕麦饼”食谱，适合不想花太多时间却想要健康饮食的人尝试。
有11位网友表示赞同！
我以前尝试过自己做燕麦饼，但结果总是糊惨掉！这款“懒人做法”感觉更容易上手，我会试试看能不能做出好吃的燕麦饼。
有5位网友表示赞同！
标题说的“好吃不长肉”，这可真是个诱惑啊～ 但是吃东西还是要懂得忌口，均衡搭配才是更健康的饮食习惯。不过这几种燕麦饼看起来确实挺不错的！
有7位网友表示赞同！
这个食谱看起来有点过于简单了，我觉得想要真正减脂还需要更多科学的计划和合理的训练运动方案。单纯依靠这种主食是不够的。
有9位网友表示赞同！
虽然这些燕麦饼听起来不错，但我还是觉得早餐要选择营养更丰富的东西，比如牛奶、水果、鸡蛋等等。燕麦饼可能只是饱腹感强一点，缺乏多样化的营养摄入。
有7位网友表示赞同！
春天减肥真是个很好的目标！我现在已经在尝试各种健康食谱了，包括一些燕麦粉料理。你们的“懒人燕麦饼”看起来不错，我也想试试看能不能做出美味又健康的燕麦饼。
有16位网友表示赞同！
看到这个标题我就想到自己家里堆满了燕麦片。 我想把它们变废为宝，尝试做这款 “懒人燕麦饼”。 这样既可以吃得上美味，还能更健康瘦身！
有10位网友表示赞同！