panda 各位老铁们好，相信很多人对减肥期间能否食用素包子？探索素包子的卡路里含量都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减肥期间能否食用素包子？探索素包子的卡路里含量以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。另外，如果包子馅料中加入的油比较多，或者包子皮比较扎实，不蓬松，那么这样的素包子所含有的卡路里会更高。
减肥期间能吃素包子么
减肥期间可以吃素包子，但要控制摄入量。
减肥期间也需要注重营养均衡，饮食要多样化，而素包子中主要含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，减肥的人群也是可以适量吃的。
但是减肥期间要控制碳水化合物和脂肪的摄入，而素包子的包子皮是用面粉做的，富含碳水化合物，属于需要限制摄入的食物，不然吃多了素包子也是会胖的。
吃一个包子要运动多久
以一个拳头大小的韭菜包子为例。
一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡，想要消耗掉这些热量，需要散步80分钟左右，跑步22分钟左右，打羽毛球40分钟左右，全力做开合跳26分钟左右，跳舞35分钟左右，跑步上下楼梯15分钟左右。
减肥一天摄入多少大卡
减肥一天能摄入多少大卡，和基础代谢以及运动消耗的热量有关。
每个人都有一个基础代谢量，比如说一般一个60公斤的年轻男子，每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量；一个体重53公斤的年轻女子，每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量。
如果想要减肥成功，那么就需要每天摄入的热量，小于基础代谢的热量和每日运动消耗热量之和。
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用户评论
我一直想问问，素包子到底算不算高热量？我减肥的时候特别容易饿，有时候就想尝尝这种外边卖的食物，但是又担心会影响我的目标。有人说素包子还是蛮健康的，希望这篇文章能给我个答案！
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这个标题太吸引人了！减肥期间想吃点美味的小零食总是很纠结。我试过很多减肥食品都觉得味道不好，所以偶尔还是要尝尝正常食物，看看怎么才能兼顾健康和美味吧!
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我一直认为素包子热量比较低，因为里面没有肉类脂肪嘛！可是这篇文章标题让我有点疑惑了，难道是真的需要考虑？
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我试过几种不同类型的素包子，味道也不一样。有的味道香浓还带一些其他的配料，吃的感觉很饱腹但却不知道卡路里多少呢？希望这篇文章能讲详细一点！
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减肥期间其实还是要控制好摄入的热量。这个标题提醒了我，即使是素包子也不能吃太多啊！我要学会选择更低的卡路里蔬菜包子来满足我的味蕾！
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我个人不太喜欢素包子，觉得味道比较单调。而且有时候口感会很奇怪，不是那么软糯。也许我口味偏重吧....
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减肥真的太需要意志力了！看到这种文章感觉自己压力好大啊！要控制饮食也要保证营养摄入，这真的是很难受的事情！希望能够找到一种平衡点!
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作为一个常年健身的人，关于卡路里的知识非常重要。我之前也吃过素包子，现在看来确实要注意热量控制！
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这个标题很有吸引力啊！我经常在网上看到很多关于“健康减脂”的文章，但是往往写的比较模糊泛滥。我希望这篇文章能给出更具体的答案！
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我特别喜欢吃素包子，而且我觉得它们比一般普通包子更健康一点。希望这篇文章能给我更多关于素包子的信息!
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这个标题太吸引我了！减肥期间的小零食问题真的让我困扰很久了！想吃好吃的又怕热量过高。希望能在这篇文章中找到答案！
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我其实不太认同这种“减肥期间什么都不能吃”的说法，要健康减脂还是要均衡饮食，适量进食各类的食物，素包子也是可以适当享用的!
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我个人觉得，只要控制好分量和频率，吃素包子是不会影响减肥的! 而且素包子更加健康对身体更有益处！
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减肥真是太不容易了！控制饮食，吃东西都需要小心翼翼，这让我感到非常压力很大……但还是要坚持健康的生活方式
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