女生减脂餐一周食谱

1、在减肥的过程中，与减肥餐的配合非常重要，如果与减肥餐一起使用，对减肥是非常有利的。减肥餐中，有适合女生的，也有适合男生的。当然，如果你想要更好的减肥，你可以制定一个减肥食谱计划。那么，女生每周的减肥计划是什么呢？我们一起来了解一下吧！

2.午餐：米饭一小碗，冷西兰花，煮鸡蛋一个。

3、晚餐：蔬菜、水果、蛋白质食物、少量瘦肉。

4、早餐：沙拉、全麦吐司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

5、晚餐：番茄通心粉和白菜减肥汤。

6、早餐：一小碗咖啡、苹果、燕麦片。

7、午餐：米饭一小碗，红烧扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

8.晚餐：鸡肉、烤胡萝卜、冷芹菜。

9、午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋1个、蔬菜沙拉。

10、晚餐：绿豆粥一小碗，馒头一个，生茄子泥，生黄瓜一根。

11.午餐：番茄牛肉烩饭，白菜蘑菇汤。

12、晚餐：干菜面、双菇黄瓜减肥汤。

13、早餐：稀饭一小碗，全麦面包一块，橙子一个。

14.午餐：煮鸡蛋一个，烤海鱼，蘑菇炒蔬菜，一小碗米饭。

15.晚餐：一块火鸡胸肉或鸡胸肉，生菜或番茄沙拉，咖啡或茶。

16、早餐：一小碗燕麦片、一片面包、葡萄。

17、午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生番茄一个。

18、晚餐：玉米粥一小碗）、包子、烤芦笋、生黄瓜一根。