panda 大家好，关于轻松实现健康瘦身！1年减重30斤，2年持之以恒很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
减肥之难，难于上青天。难在哪？为什么难？
一：【怎么胖的？】
30岁之后，人的身体开始走下坡路，各项机能开始不可逆地变弱，减退。消化系统，代谢系统处理食物的速度越来越慢，上一顿吃的饭还没有处理完，下一顿饭又吃了进来。人体的消化系统和代谢系统早已不堪负重，日夜不休地将食物转化的能量进行堆积，将我们变成土肥圆。
不仅如此，肥胖引发的疾病几乎涵盖了所有的脏器：呼吸系统、消化系统、代谢系统、心血管系统、骨骼关节系统、泌尿系统、血糖，血脂，糖尿病、女性甚至还会出现多囊卵巢综合征等。
二：【如何减肥？】
我是医药行业的从业者，相信我，减肥没捷径。减肥永远都只有耳熟能详的那六个字：管住嘴，迈开腿。我从减肥之日算起到现在每日两餐，早餐随便吃，午餐两点以后三点之前吃，很少吃大米白面，多吃杂粮，六到七分饱。坚持有氧运动，每周运动不少于三天，就这么简单。
三：【减肥的内涵是哲学】
减肥容易，保持很难。不管住嘴，减掉多少都会反弹。
曾经的我每天最难的事情就是“不知道吃什么”，进厨房不知道做什么，进餐厅不知道点什么。现在这个毛病已经得到了彻底的改善。现在的我，只要是吃的，那就是“好吃的”。
因为无时无刻的“饥饿感”。
叔本华
叔本华说：人生就像钟摆，一边是痛苦，一边是无聊。得不到便痛苦，得到便无聊。人生就在痛苦与无聊中来回摆动，直至终结。
减肥可以很好地调节叔本华的人生钟摆理论，那就是保持人生的“饥饿感”，欲望减半，延迟满足。
鱼和熊掌不可兼得，人生的本质就是取舍。我们得到的一切，都需要用相当的代价去交换。面对得到，同时也会失去。今天早晨我选择喝粥吃鸡蛋，我同时就失去了今天早晨吃面包喝牛奶的机会。
想做一个吃遍天下美食的吃货？那就心安理得地承受土肥圆的身材。想拥有健康的身体，魔鬼的身材，那就克服对美食的欲望。
胖and瘦，只看对哪个选项的欲望更强烈。
人生没有所谓的自律，只是看欲望的强度。当对瘦的欲望大于美食的时候，就一定会瘦下来。
这里是知识大排档，关注我，带给你更多有趣的知识。
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用户评论
哇塞，真的太厉害了！一年减掉三十斤，两年不反弹，简直是减肥界的奇迹！分享一下你的秘诀吧，我也想试试！
有5位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了！不过，说“减肥其实没那么难”有点过分了吧？我知道减肥不容易，需要坚持和自律，而且每个人体质不同，效果也会不一样。
有16位网友表示赞同！
两年不反弹？真的假的？感觉有点不现实，毕竟很多人都说减肥容易反弹。希望作者能详细说说自己的减肥方法，让我们参考一下。
有8位网友表示赞同！
看到这个标题，我内心充满希望！我也有减重的目标，希望作者能分享一些具体的经验，比如饮食、运动、作息等等。
有13位网友表示赞同！
减掉三十斤？太厉害了！不过，我还是有点担心，怕自己坚持不下去。你有没有什么克服困难的方法？
有8位网友表示赞同！
说实话，看到这个标题，我有点怀疑。减肥真的没那么难吗？感觉还是需要付出很多努力的。不过，我还是想了解一下作者的经验。
有19位网友表示赞同！
作者的毅力太让人佩服了！一年减掉三十斤，两年不反弹，简直是减肥成功的典范！希望你能够继续保持下去，也希望你的分享能够激励更多人。
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减肥其实没那么难？也许吧，但是每个人的身体状况不同，减肥的方法也应该因人而异。作者的经验可以借鉴，但不要盲目模仿。
有14位网友表示赞同！
两年不反弹？这才是减肥成功的关键！我一直担心减肥后会反弹，现在看到作者的例子，感觉信心倍增！
有17位网友表示赞同！
作者的经验分享很有帮助！我以前也试过很多减肥方法，但都坚持不下去。现在有了你的指导，我更有信心了！
有13位网友表示赞同！
减掉三十斤真的太厉害了！不过，我还是觉得减肥是一个漫长的过程，需要慢慢来，不能操之过急。
有17位网友表示赞同！
看到作者的成功经验，我也有了动力！虽然我还没有开始减肥，但我会参考作者的方法，努力实现自己的目标！
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作者说减肥没那么难，但其实还是需要付出很多努力的。不过，作者的经验分享很有价值，能够帮助更多人找到适合自己的减肥方法。
有7位网友表示赞同！
我个人觉得减肥是一件很困难的事情，需要付出很大的毅力和决心。作者的经验分享可以借鉴，但不要盲目模仿，还是要根据自己的情况进行调整。
有15位网友表示赞同！
我非常佩服作者的毅力，能够坚持一年减掉三十斤，两年不反弹，真的太厉害了！希望作者能够继续分享自己的经验，帮助更多人实现减肥目标。
有17位网友表示赞同！
作者的减肥经验分享很有启发性！我之前一直以为减肥很难，现在发现只要找到合适的方法，坚持下去，减肥其实也没有那么难。
有7位网友表示赞同！
我个人觉得减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，要根据自己的身体状况制定合适的计划。作者的经验分享可以作为参考，但不要盲目模仿。
有15位网友表示赞同！
减肥其实没有捷径，需要付出时间和努力。作者的经验分享能够帮助更多人找到正确的方向，但最终还是要靠自己坚持才能成功。
有14位网友表示赞同！
两年不反弹，真是太神奇了！作者的减肥方法值得借鉴，但要根据自己的情况进行调整，才能达到最佳效果。
有5位网友表示赞同！
减肥是一个长期坚持的过程，需要不断地调整方法，才能取得最佳效果。作者的经验分享能够给我们一些启发，但最终还是要靠自己努力才能成功。
有13位网友表示赞同！