新鲜柠檬泡水的功效与作用

1、柠檬水一般是指用柠檬汁或柠檬片浸泡过的水。这是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。柠檬水虽好，但喝也要适量，不宜过多。正常人每天可以喝一杯柠檬水。那么，喝柠檬水有哪些误区呢？接下来，我们就跟随经济日报-中国经济网时尚频道来了解一下吧。

2.用沸水冲泡柠檬。柠檬中的维生素C不耐高温。如果用开水冲泡，会破坏柠檬中的维生素C。喝了没有营养，但水温不能太低，否则柠檬水没有香味，影响口感。 60 水温在10摄氏度左右。

3.柠檬水太浓了。柠檬水不宜太浓，一定要淡一些。一片带皮的柠檬可以在水中浸泡约三四杯。这种柠檬水不会很酸，不用加糖或蜂蜜就可以喝，而且热量也不少。低的。

4、柠檬水伤胃。有人认为有胃病的人不能喝柠檬水，因为柠檬水酸性太强，会刺激胃粘膜。其实，无需担心。因为一片柠檬可以冲泡一大瓶水，所以柠檬水的味道会很清淡，不会刺激胃。

5、柠檬皮泡水没有营养。有些人习惯将新鲜柠檬榨汁，浸泡在水中，然后扔掉柠檬皮。他们认为柠檬皮没有营养，但事实并非如此。柠檬皮中所含的生物类黄酮含量高于果肉中的含量。它们可以清除自由基并具有抗氧化作用。它们还可以调节人体免疫力，预防高血压和心血管疾病。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以振奋精神、消除疲劳。 （王璐瑶）

关于新鲜柠檬水的功效与作用的内容就结束了。希望对大家有所帮助。