怎么减掉大肚腩，男人 男人怎么减掉大肚子?

1、先将准备好的芡实、小豆、茯苓、陈皮放入碗中，加适量水浸泡20分钟，然后冲洗干净备用。红小豆和红豆是不同的。比较细的就是红小豆。

2、然后准备薏米50克，加水洗净，然后滤去水，然后倒入锅中，用小火炒。一次可以多煎一点。煎好后，放凉，装入密封罐中。这样下次需要使用的时候会更加方便。煎至颜色微黄并有焦香味即可。炒好的薏米的凉度大大降低。炒好后倒入砂锅中备用。

3、把陈皮的内囊刮掉，这样汤就不会苦了。

4.将其他洗净的材料一起倒入砂锅中，然后加入一颗蜜枣，倒入适量的水，大火煮沸，然后转小火煮1.5小时至豆软。