哥本哈根食谱有用吗（哥本哈根食谱原理）

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PART1 真人体验

体验前体重：55.2kg

目标体重：45kg

生完孩子断奶后，我身上还有20斤肉。我觉得我已经无法再爱自己身上的这个肉了。这时我身边的同事掀起了哥本哈根热潮，而且大部分都成功了。一名体重减轻了7.5 磅，另一名体重减轻了8 磅。

短短13天，绝对是时间短、见效快的。为了配合自己的需要，我集中精力减肥了一次，然后慢慢恢复体型并维持下去。

1.你减肥了吗？我坚持了11天，但因“阿姨”突然来访而选择中断，成功减掉6斤。前两天体重下降得很快，两天就瘦了3公斤，然后进入平台期，甚至还有小幅反弹。从第5天开始，体重又缓慢下降，平均每天下降半公斤。 2、你能坚持吗？前半天，尤其是第4天，我会整天感到饥饿，分分钟都有种想冲出去吃火锅的冲动。但过了这段时间，接下来的几天饥饿感突然大大减轻了。这有点像跑800米。过了极点之后，突然就变得容易了。 3.您有什么不舒服的感觉吗？基本没有，只是体力略有下降而已。 4、会引起便秘吗？早期没有排便，中期后每隔23天才会排便一次。 5.你的体重恢复了吗？恢复正常饮食后，我的体重又增加了2磅。 6、意外的收获？味道变得清淡了，尤其是发现水煮菜味道好之后，我会更愿意吃水煮菜。

PART2专家释疑。金山体重管理专家拥有美国俄亥俄州立大学生理学硕士学位。著作有《完全健身》 《慢慢减肥》 《21天瘦身》等。

关于哥本哈根食谱是否有用的文章到此结束。希望对大家有所帮助。