panda 很多朋友对于无需节食即可战胜新年肥胖和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
@萨鲁
糖浆禁食
Y：过年期间你体重增加了吗？
S：当然……我很容易肥胖！
Y：你平时都是怎么减肥的？
S：喝柠檬糖浆，但是你要禁食7天，每天只能喝这个糖浆。
Y：这样断食7天，你会瘦多少？
S：一般来说是5到8斤。我也把这个方法推荐给我弟弟，他一下子瘦了10斤；主要还是看他的身体素质！
Y：断食后不需要运动吗？或者还有什么需要特别注意的吗？
S：不需要运动，每天需要喝6杯，不能吃其他东西。而且一开始真的很难喝，尤其是加了辣椒粉和柠檬汁来喝的时候。味道就如你想象的那样……
Y：您遵循这种减肥方法多少年了？有副作用吗？后来体重又增加了吗？
S：快五年了！我不会一直喝，因为我平时工作太忙。我必须7天不吃东西，这7天里我必须每小时做一杯，这是不可能的。真的，只有当你胖到无法忍受的时候你才会再尝试（而且你有时间）；但如果你想减肥，就必须坚持7天！
我不认为有任何副作用。我之所以发胖，是因为工作忙的时候忍不住吃很多东西，自然就发胖了！事实上，禁食7天后喝这种饮料，如果吃正常量的食物，不太可能反弹。我还听说有的人喝了这个就长不胖了.所以我建议大家不要喝太多，要适量喝~
根据萨鲁的推荐，卓娅在某网站上找到了这款英国柠檬枫糖浆。它其实有三份套餐可以选择，里面含有不同的食材，比如：辣椒粉、海盐、姜粉、番泻叶等等，不同的食材会有更多不同的效果~”
比如Saru提到，添加辣椒粉是为了加快新陈代谢，海盐是为了排毒、促进便秘；所以想要尝试的话可以根据自己的体重来进行哦~
@比吉
拔罐减肥法
Y：过年的时候你胖了。你通常如何让自己尽快减肥？
乙：拔罐！
Y：拔罐有快速减肥的效果吗？你减了多少体重？
B：我认为速度相当快。三天之内我可以减掉2到3磅。一两个月就瘦了10多斤，但是晚餐要少吃甚至不吃，但早餐和午餐正常。我有一个朋友从180斤减到了100斤.
Y：这种拔罐减肥有什么特别的地方吗？和我们普通的拔罐有什么不同吗？
B：我把整个身体捧成杯状。从脖子到脚，小腿也瘦了。我只感觉整个人都瘦了。不过一开始还是挺痛苦的，因为是木罐子做的，里面装的是藏药。但后来我就习惯了。
Y：那么这样拔罐需要持续多久呢？
B：一个疗程15次。我坚持选了3门课。我一周只需要去2到3次！
Y：治疗3个疗程后体重有反弹吗？
B：我增加了大约3 磅，从那以后一直保持这个体重。
于是，Zoya做了功课，了解到拔罐减肥的原理是：拔罐时强大的吸力使汗孔充分张开，刺激和强化汗腺和皮脂腺的功能，使皮肤表面的老化细胞脱落。皮肤，从而导致身体减肥。毒素和废物加速！
而且它可以根据肥胖的部位选择穴位，选择局部穴位疏通经络，促进局部新陈代谢，消除局部脂肪，达到局部减肥的目的，也就是人们常说的“可以”。你想减肥就去哪儿。”听起来还是个好主意。不小心哦~
@幸运的
香蕉早餐减肥法
Y：你是怎么知道香蕉减肥法的？
L：听说很多明星都用香蕉减肥。我觉得这个方法并不难做，而且感觉还挺安全，所以就尝试了一下。
Y：这种香蕉减肥法的效果如何？需要注意什么吗？
L：其实很简单，早餐吃一根香蕉和其他组合就可以了；我看到有的明星说早餐是1根香蕉+1杯豆浆；有人还说是一根香蕉+一杯麦片或奶昔酸奶。我每天轮流吃，这样可以换换口味！
另外，每天喝大量的水，据说这样可以增加饱腹感。结合香蕉中所含的水溶性纤维和果胶，可以促进排便，清洁肠道。
Y：你尝试这个方法多久了？你看到结果了吗？
L：其实我一直都是这样吃早餐的，感觉轻松多了。有一段时间，坚持吃了半个月，瘦了5斤左右！
我个人认为对于便秘特别有效。事实上，我们先不谈摆脱秤。过年吃鱼肉多的人，现在用这个方法清理肠道还是蛮不错的。
香蕉减肥法实际上可以帮助排便，增加新陈代谢，控制热量。基本上，只要用营养又助消化的香蕉食谱代替早餐，午餐和晚餐适量吃，就会有瘦身效果。
不过香蕉的热量确实很高，所以建议适量吃，基本上一天吃一根。
很多人问空腹可以吃香蕉吗？其实，这取决于他们的身体状况。对于普通人来说没有任何限制。不过，如果你容易出现肠胃不适或者有心脏、血管功能问题的话，就不建议空腹吃香蕉了！
@小熊
夜间番茄减肥法
Y：过年的时候你胖了。你通常如何让自己尽快减肥？
X：我晚上吃西红柿，这对我来说有点用处。
Y：晚上吃西红柿的时候，你一般怎么吃？
X：我晚餐不吃别的东西，只吃一个西红柿。我通常先煮西红柿再吃。据说这样营养成分会更容易吸收。
但其实西红柿也可以和其他菜一起吃，比如西红柿牛肉、西红柿拌豆腐，只要其他配料不要太重就可以了~
Y：这种饮食减肥有效吗？时间长了，你的身体有没有什么特别的感觉？
X：如果坚持吃一个星期，大概会减掉2斤左右！不知道是不是心理作用，但是我感觉经常这样吃的话，皮肤质量也会变好，不会像以前那么粗糙了~
Y：除了晚餐吃西红柿外，早餐和午餐还有什么要注意的吗？你平时做运动吗？
X：我早餐和午餐照常吃。只是不要吃得太油腻，适量一点就可以了。但我真的不喜欢运动，而且很懒。我觉得运动不运动并不重要。
其实，晚上吃西红柿可以促进晚上10点到凌晨2点生长激素的分泌，有助于增加新陈代谢，燃烧和吸收脂肪，还有抗肥胖、高血糖、高血压等功效！所以晚上看电视的时候吃点成熟的西红柿当零食来满足你的食欲吧！
但要注意，未成熟的西红柿最好不要吃，尤其是空腹吃太多西红柿，很容易引起胀气等不适症状！
友情提醒：由于个人体质不同，以上减肥方法不一定适合所有人。请酌情参考。
最后，大家一定都胖得不均匀吧？那么这里介绍几套“局部健身方法”，帮助你对症下药。点击“好看”来收集吧！
腰围
下腹部
手臂
腿部线条
大腿外侧
大腿内侧
臀部肥胖
全身脂肪燃烧
其实，无论是哪种“特殊”的减肥方法，Zoya还是建议大家采取适度运动+均衡饮食作为生活方式，保证自身健康，保持满意的体重！
图片|谷歌
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章真给我眼前一亮啊，我每年最头疼的就是过年过后怎么控制身材，总想着减肥又觉得节食太艰难！这个方法听起来很靠谱，试试看希望能真的管用。
有17位网友表示赞同！
终于有人说出了我的心声！每次过节都面临着同样的难题，明明知道要健康生活，但诱惑太大总是忍不住。看来我得好好学学作者的方法，新年打算减肥了！
有17位网友表示赞同！
我觉得这个方法还是比较科学的，运动和均衡饮食确实比单纯节食更有效，而且能坚持更长时间。过年就好好放松一下，不要给自己太大的压力吧。
有8位网友表示赞同！
文章说的没错，过年的食物是真的美味，谁能拒绝啊！但是为了保持健康，应该控制吃得多，适当运动确实很重要。这个方法我觉得可以尝试一下。
有6位网友表示赞同！
这篇文章虽然说了一些道理，但我感觉还是有点过于理想化了。过年诱惑实在太多人要靠自律才能战胜它，很难做到只偶尔放纵一点。而且运动也不能代替节食吧？
有5位网友表示赞同！
别的不说，这个方法讲得确实不错，过年吃多运动少确实会涨几斤。我每年都这么痛苦，这次试试作者的方法，希望真的能克服这个难题！太想恢复身材了。
有13位网友表示赞同！
虽然这篇文章提到的方法听起来有道理，但我觉得每个人体质不同，没必要一律适用这种方法。节食和运动都是为了自身健康，找适合自己的方法才是王道。
有19位网友表示赞同！
过年不只吃东西，还有好多热闹活动，哪有什么时间好好运动啊！这篇文章说的我压力好大，还是把注意力放在享受节日气氛上吧，减肥的事一年四季都可以慢慢来。
有18位网友表示赞同！
我觉得节食和运动可以并重，只是不能太极端。过度节食会导致营养不均衡，而过量的运动会给身体带来负担。找到合适的方法才能长期坚持，祝大家都能快乐过个元宵节！
有16位网友表示赞同！
我总是觉得减肥是一件很痛苦的事，而且效果也不一定好，不如把注意力放在享受美食和快乐的节日氛围上吧！健康的身体才最重要。
有10位网友表示赞同！
文章说的很有道理，确实过年吃喝太多导致体重上涨是许多人的难题。运动和均衡饮食确实是一个很好的解决方案，可以尝试一下作者的方法。
有10位网友表示赞同！
我觉得这个方法需要结合自身情况来进行调整。不能一门心思只顾着运动，还要保证足够的营养摄入。每个人的身体状况不同，找到适合自己的方法才是最重要的...
有15位网友表示赞同！
春节期间确实很容易吃多，但我觉得只要控制好食量，选择健康的食物，就可以避免长胖。这个文章提出的方法听起来很有帮助，期待尝试。
有13位网友表示赞同！
过年的时候，食物诱惑实在是太大了！想要战胜肥胖，运动和均衡饮食的确是最佳方案。希望自己能够坚持下去，新年瘦下来!
有9位网友表示赞同！
其实我觉得，节食和运动并不是绝对的事情。享受美食，快乐生活才是最重要的。控制好总摄入量，适当运动，才能健康快乐过每一天。
有15位网友表示赞同！
感觉文章说的很实用，过年期间我确实容易暴饮暴食。看来新年得好好锻炼一下，尝试作者的方法改善体态，让自己更加自信!
有16位网友表示赞同！
春节饮食清淡，保持运动，才能不节食也能战胜“过肥”。这篇文章提醒了我很想了解的健康生活方式！
有11位网友表示赞同！
想要控制体重，其实并不需要过分节食，坚持适量运动和均衡饮食就足够了。过年期间也要注意食物种类，尽量选择清淡少油的食物。这真的很重要!
有13位网友表示赞同！
我觉得最重要的是保持良好的心态，不要给自己太大的压力。过年期间要放松心情，享受美食，但也要注意适度控制摄入。 身体健康才是最重要的！
有15位网友表示赞同！