panda 大家好，今天来为大家分享快速打造小脸秘诀：轻松瘦脸技巧大公开的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
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用户评论
真的！我最近一直在尝试用面部肌肉运动的方法来锻炼脸部线条，感觉好像有轻微效果哎~ 坚持下去吧！希望我的脸颊也能像文章里一样慢慢变小
有11位网友表示赞同！
这种方法听起来不错啊。但是能不能告诉我哪些面部表情的动作比较对瘦脸有帮助？我感觉有时候自己都不知道应该做什么动作更有效...
有10位网友表示赞同！
这篇文章写的真好，我觉得我的脸型其实并不不好看，只是显得有点圆润，如果真的能瘦下来就好了！
有18位网友表示赞同！
我是那种很容易长胖的脸型，总是容易积累脂肪在脸上。最近已经开始尝试每天早上早起来做面部运动了，希望有效果!
有19位网友表示赞同！
说的很好啊！多吃水果蔬菜多喝水确实比什么方法都有效，而且这样对身体健康也有好处。
有11位网友表示赞同！
我觉得瘦脸的关键在于饮食调理吧，自己也控制了很多吃进肚子的东西，结果发现脸部脂肪真的少了
有6位网友表示赞同！
其实我挺喜欢我的圆圆的脸型的，看起来很可爱的感觉... 但是还是要对自己负责一点，保持身材健康的话才能更加自信啊！
有7位网友表示赞同！
文章里说要避免过量刷手机这个点我特别同意。最近自己确实发现玩手机时间太长了，脸上线条也开始松弛了一些...
有7位网友表示赞同！
我觉得我的脸偏大... 真的想赶紧瘦下来! 可是我试过的各种方法都没有效果:( 希望这篇文章能给我带来一些灵感
有12位网友表示赞同！
别相信宣传，很多所谓的瘦脸产品都是骗人的！真正管用的就是健康饮食和运动坚持！
有18位网友表示赞同！
这篇文章讲得蛮详细的，不过我更想知道有哪些具体的推荐产品或者偏方，也许能对我的情况有所帮助
有8位网友表示赞同！
我个人觉得，先天基因影响也很大啊，不能把所有希望寄托在后天的调整上...
有14位网友表示赞同！
我试过很多瘦脸的方法，结果反而加重了我的焦虑感... 感觉这种追求完美的脸型确实是很累人的事情
有9位网友表示赞同！
最近开始注重生活习惯，早睡、午休加运动锻炼，希望脸部线条能变得更加紧致！
有20位网友表示赞同！
这篇文章里提到的瘦脸方法都比较基础吧，但我还是觉得实用。每天坚持做一做也能看到效果!
有15位网友表示赞同！
真的感觉人年轻的时候什么办法都管用... 现在大了就不行了，脸上肌肤老了皮肤也塌...
有20位网友表示赞同！
我本身就偏瘦脸这种类型，反而担心长胖的风险哈哈！不过我还是会注重健康饮食和运动锻炼
有11位网友表示赞同！