揉肚子能减肥吗

1、有些人入夏后发现衣服紧了，不敢穿短袖短裤，肚子上有很多赘肉。有些人相信一些谣言，认为每天揉肚子可以减肥、促进消化。这是真的吗？揉肚子真的能减肥、助消化吗？让我们看看揉肚子是否真的有这些效果。

2、很多人喜欢揉肚子，因为他们认为揉肚子可以加强腹部的运动，让松弛的皮肤消耗一点脂肪，从而达到“瘦肚子”的效果。然而，揉肚子对于腹部的减肥效果并不大，体重似乎都在手臂上……减脂、减少热量摄入的方法只有两个——少吃；增加热量消耗——运动。是的，运动是相对的，但做功、运动的是机器本身，而不是我们的肚子……揉肚子的原理与此类似。真正做功和运动的是我们的手臂，而不是腹部肌肉，所以如果你想通过揉肚子来“减肥”，那你的想法就太好了。

3、揉肚子可以帮助消化吗？可能没有帮助！

4、大家都知道肠胃是通过蠕动来消化食物的。那么，揉胃还可以帮助胃肠蠕动，从而促进消化呢？其实，蠕动只是胃磨碎食物，肠道只是向下输送食糜的一种方式。真正帮助消化的是肠道分泌的胃酸和消化液。而且，肠道有自己的蠕动规律。大餐后感觉胀气时盲目揉胃，会扰乱胃肠道的蠕动，造成消化不良的问题。

5.虽然揉肚子可能无助于消化和减肥，但可以帮助缓解便秘。与小肠不同，大肠是食糜回收水形成和排泄粪便的主要场所。对于正常便秘的人来说，大肠的蠕动速度较慢，直肠对食糜的堆积不太敏感，导致几天不排便。因此，顺着大肠食糜排出的方向（顺时针方向）摩擦腹部，可以增加腹内压力，刺激大肠蠕动，加快排便过程。

6、很多人揉肚子并不是为了排便顺畅或者减肥，而是为了“止痛”。例如，如果你有阑尾炎、胃溃疡等引起的胃痛，揉胃会加重症状。最好及时就医。刚吃完饭后不能揉胃，这样会扰乱肠道的消化规则。严重的话甚至会出现痉挛；对于刚做过腹部手术的人来说，揉肚子会增加腹压，可能会导致伤口破裂、出血等问题。不要随意摩擦它们。

7、有些人听说揉肚子有益健康，所以想通过这种方法减肥。其实大家想的有点简单。即使你喜欢揉肚子，也达不到减肥的效果。而且，揉肚子可以帮助消化的说法也是不靠谱的。不过，揉肚子也有一些好处，那就是它可以帮助缓解便秘患者的症状。因此，认为揉肚子真的能减肥、助消化的想法是不科学的。刚做过腹部手术的人也要注意不要随便揉肚子。