大家好，今天小编来为大家解答喝茶可以减肥吗？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

让我们仔细看看这些原因。我们先来看看第一个要点中各种物质的作用。 1.咖啡因。相信大家都熟悉咖啡因的作用。网上随便一查就会知道它是一种神经兴奋剂。说白了，就是喝了之后感觉好多了。这与减肥无关。 2.叶绿素。这是植物光合作用必需的物质之一。网上查资料，除了卖保健品的网站说有调节肠道消化的功能外，没查到其他功效。 3、茶多酚。这是茶特有的物质。它对人体有一定的好处，其中之一就是所谓的调节血脂。查阅了很多学术网站，只有少量文献表明茶多酚可能具有调节血脂的作用。需要注意的是，只有少数人发现茶多酚可能具有调节血脂的作用，但并没有强有力的证据证明它有这种作用。 4、维生素C。它的作用很多，但没有减肥的作用。否则，你可以通过多吃水果和蔬菜来减肥。 5.以上物质共同作用。查遍整个互联网，没有证据表明上述物质相互结合可以帮助减肥。第二大点是有益细菌。虽然没有指定具体的细菌类型，但目前还没有发现能够成功代谢人体内脂肪的细菌。如果有人发现了，那么我们国家又将多一个诺贝尔奖得主。

现在我来总结一下。茶叶中含有的茶多酚可以降低血脂。即使真的有这个效果，也不是我们所说的减肥、刮油。 —— 减肥、刮油都是希望茶能带走体内的脂肪，比如带走腹部、腰部的脂肪。茶多酚不能带走这些脂肪。而且这些部位的脂肪与血脂并没有直接的关系。瘦的人也会血脂高，而大肚子的人也不一定血脂高，比如我。

退一步讲，茶会不会带走肠道中部分还没有来得及被人体吸收的脂肪呢？不幸的是，我没有找到任何信息，但富含纤维的食物可以稍微阻止脂肪吸收。

因此，说茶能降脂减肥是没有科学依据的。不过，茶叶中确实含有对人体有益的成分。你可以经常喝茶，但茶的功效不能被神话。

因此，一传出，茶就莫名其妙地获得了“刮油”的美誉。

不幸的是，虽然喝茶只能改变你的消化过程，但它并不能真正改变你的消化结果。你吃进去的热量并不会因为喝茶而减少太多。

号称“对减肥最有帮助”的普洱茶，实际上只是更有效地刺激胃酸分泌，喝了之后更容易感到饥饿。

当然，如果你以前喜欢喝含糖饮料或奶茶，现在改喝茶可能对你的减肥还是有帮助的。

但如果你本来不喝的话，喝茶和开水其实也会有同样的减肥效果。

所以，就让茶静静地成为一种健康饮品吧。茶不能称为“减肥药”。

我们的常识告诉我们，喝茶会让人更快饿，喝茶可以去油，喝茶可以缓解疲劳。喝茶去油几乎已经成为举世公认的事情。

那么喝茶真的能减肥吗？

答案是：没有食物可以燃烧脂肪。

据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等成分，这些成分可以刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任石瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、激素和神经递质，从而帮助消化食物。因此，喝茶后你会更快感到饥饿。

喝茶后感觉饥饿更快，是否意味着喝茶可以减肥？

大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶不能减肥，因为喝茶只是改变消化过程，而不是消化结果。

也就是说，虽然你很快就饿了，但进餐时摄入的能量并没有减少。如果能量摄入不减少，怎么能减肥呢？

就茶本身而言，除非每天喝太多浓茶会让人兴奋而无法入睡，否则会增加人体基础代谢，增加能量消耗，从而在一定程度上造成“减肥”效果。不过，如果喝浓茶减肥的话，效果暂时不提，但是过量喝浓茶会给身体带来很多危害，比如失眠、胃部不适、便秘、心悸、 ETC。

有人提出，茶叶中的茶皂素可以抑制脂肪酶的活性，阻止脂肪酸水解成可以被人体吸收的物质并排出体外。虽然这个实验证明茶叶中的茶皂素确实可以“抢油”，但对于想喝茶刮油的人来说，作用不大。因为，根据实验中小鼠对茶皂素的摄入量，推算出成年人每天至少需要几克。

这意味着一个人每天至少要喝一公斤茶，才能起到“刮油燃脂”的效果。

我大概一天就吃一个这样的煎饼

茶是最健康的饮料之一。长期适量喝茶有很多保健作用。其所含的茶多酚具有抗菌、抗氧化作用，生物碱可促进心脏功能亢进，促进胃酸分泌和食物消化，效果可持续近30年。中等的氨基酸、丰富的维生素、矿物质元素等，在各方面都具有良好的养生作用。

但没有减肥效果。

有人说喝茶可以减肥。只要控制饮食，多吃高纤维食物增加饱腹感，多运动，增加热量消耗等就可以了。

如果你这么说

喝水也有助于减肥

喝茶可以帮助减肥。大部分都是茶商（不，我也是卖茶的）抓住了人们不劳而获的欲望，想以最小的努力获得最高的回报而编造出来的。

不想努力工作却又想减肥？别再做梦了！

减肥的核心永远是：消耗能量和摄入能量

所以最好的减肥方法就是：

多吃草，多运动

保持良好的生活习惯

你是明日之星！

我们来看看晚上喝茶到底能不能减肥！

晚上喝茶可以减肥吗？

晚上喝茶并不能帮助减肥。喝茶只是一种辅助减肥的方法。建议减肥者以锻炼身体和调整饮食为主，而不是靠喝茶来达到减肥的目的。建议减肥者多运动、少吃饭、不吃东西。小吃。而且晚上喝茶会使神经系统兴奋而难以入睡，大量饮水还会引起水肿。

饭后喝茶可以减肥吗？

饭后喝茶并不能帮助减肥。饭后喝茶不仅不能减肥，还会对健康造成危害，因为饭后需要消化。立即喝茶会使大量的水分进入胃中，从而稀释胃液分泌物，影响食物的消化。而且，茶叶中含有大量的鞣酸。饭后立即喝茶会使单宁与未吸收的蛋白质合成，不利于消化，会影响蛋白质的吸收和消化。因此，饭后喝茶对人体消化不利。功能可能会受到影响，并可能出现缺铁性贫血。

四个时间点不宜喝茶

1. 空腹时

由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶很容易导致肠道吸收过多的咖啡因，从而导致部分人出现心慌、头晕、手脚无力、神志不清等多动症状。不经常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。这就是所谓的茶醉。一旦出现茶醉现象，可以含糖或喝点糖水来缓解。与年轻人相比，老年人的胃肠道更加脆弱。患有胃、十二指肠溃疡的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，导致病情加重，有的还可能引起消化不良或便秘。

2.醉酒时

茶能刺激神经中枢。醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。对于心肾功能较差的老年人，尤其不宜酒后大量喝浓茶。可以采用大量吃水果或小口喝醋等方法来加快身体新陈代谢，解酒醉。

3. 睡觉前

茶叶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的刺激作用。喝茶会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠，尤其是刚采摘的绿茶，效果更为明显。此外，茶还有利尿作用。老年人睡前喝茶，晚上更容易尿频，影响睡眠质量。

4. 服药期间

有些患有慢性病的老年人需要长期服药，在服用多种药物的同时不宜喝茶。例如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱会降低某些药物的镇痛作用，所以服用镇痛药时不宜喝茶。

请注意以下人员：

肠胃、肝功能不好的人

前面提到，喝茶可以刺激胃酸分泌。

如果您有胃酸分泌过多或胃溃疡

那么喝茶会刺激胃

而且，咖啡因、茶碱和咖啡因都需要通过肝脏代谢。

如果肝功能不好的话

喝太多茶会增加肝脏的代谢负担

一旦超过肝脏的代谢能力，

肝病会更加严重

怀孕和哺乳期的妈妈

茶中含有咖啡因和其他成分

可能会对未出生的胎儿造成刺激

影响其正常发育和生长

因此，孕妇应少喝茶或不喝茶。

对于母乳喂养的母亲

喝茶可以适量，但不要喝太多

因为咖啡因可以进入母乳，

儿童在母乳喂养期间间接摄入咖啡因

导致兴奋、睡眠不足和哭泣

紧张/醉酒/心脏不好的人

咖啡因可以兴奋神经中枢

所以，对于这群人来说，

喝茶会增加兴奋感和心脏负担

对于醉酒的人

除上述情况外

而且因为喝茶是利尿剂

容易使酒精中毒的醛类

它在完全分解之前从肾脏排出。

对肾脏有很大的刺激

尿路结石/贫血患者

茶叶中的单宁酸与铁结合

会形成不溶物

防止身体获取足够的铁

影响血液运输

茶叶中还含有草酸

与尿液中的钙结合形成草酸钙

泌尿系结石的主要成分是什么

对于尿路结石患者来说，喝太多茶会加重病情

喝茶的四大禁忌

空腹时不宜喝茶

空腹喝茶会稀释胃酸。

它还会抑制胃液分泌，阻碍消化。

甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、

头晕、心烦等“茶醉”现象

并影响蛋白质的吸收，

还会引起胃粘膜炎

饭前饭后不宜大量饮茶

饭前或饭后20分钟左右不宜喝茶。

会稀释胃液，影响食物消化

而且茶叶中含有草酸，

与食物中的铁和蛋白质发生反应

影响人体对铁和蛋白质的吸收

睡前不宜喝茶

睡前2小时内最好不要喝茶

喝茶可以振奋精神，

影响睡眠，甚至失眠

不适合喝隔夜茶

茶最好现泡现喝

茶已经搁置很长时间了。

不但维生素等营养物质会流失，

而且很容易变质

喝茶有好处

但并不能帮助你减肥

想一夜减掉十斤

除了抽脂，我只能做梦了。

或者你的体重秤坏了。

用户评论

命硬

我一直很喜欢喝茶呀！虽然不知道能不能减肥，但感觉喝茶心情会好很多，压力也会小一点！

    有14位网友表示赞同！

我就是这样一个人

每天一杯热茶确实很舒服，特别是冬天的时候。减肥效果我是没什么感觉的，可能得坚持更长时间或者加上其他方法吧。

    有20位网友表示赞同！

走过海棠暮

最近在尝试用茶代替咖啡，早上习惯喝一大杯绿茶，总感觉整个人精神了不少，但不知道它对减肥有没有作用呢？

    有18位网友表示赞同！

黑夜漫长

别听广告宣传了，根本没有喝茶就能瘦的证据！想变瘦还要运动和控制饮食才行。

    有14位网友表示赞同！

怀念·最初

我觉得喝茶可以促進代謝，但减肥要看整体饮食控制和运动量，不能只靠喝茶!

    有6位网友表示赞同！

挽手余生ら

我也一直觉得喝茶很有帮助！尤其是在下午感到困倦的时候，一杯热茶就能让我感觉精神百绪起来，而且我发现自己最近好像变瘦了一些吧？！

    有11位网友表示赞同！

西瓜贩子

其实很多茶叶都是含有多种有效成分的，长期饮用确实对身体有益处的。但减肥这个目标还是要注重多方面的因素综合配合。

    有10位网友表示赞同！

留我一人

喝茶本身并没有明显的减肥效果，更像是一种辅助方法，能够帮助控制食欲和提神醒脑，但想要实现显著的减脂效果，还是要结合运动和健康饮食计划！

    有10位网友表示赞同！

醉婉笙歌

我是很相信喝茶减肥的效果吧！我坚持每天喝红茶，感觉上自己确实变瘦了的。可能有些人體质不同，也有人觉得没有效果吧，这个也要看个人情況哦。

    有19位网友表示赞同！

刺心爱人i

别盲目追求快速瘦身！想真正健康地减肥，还是要做好科学的健身计划和合理的饮食搭配，喝茶只是辅助，不要寄予太大的期望！

    有5位网友表示赞同！

执拗旧人

我是觉得喝茶还可以改善睡眠质量，让身体放松。如果能够长期坚持，加上健康的的生活习惯，应该对减肥有一定帮助。

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还未走i

哈哈，我觉得更像是一种心理暗示吧！既然相信可以瘦下来，那就更容易在运动和饮食上更自律一点，从而达到减轻体重效果！

    有16位网友表示赞同！

安好如初

我对喝茶减肥的功效其实不太相信，想要瘦身还是要注意均衡饮食和规律运动，不然身体会很虚弱！

    有18位网友表示赞同！

安之若素

我也喜欢喝茶，觉得它有一种淡淡的清香，很适合在闲暇时刻品味。但减肥效果嘛，我觉得要因人而异啦。

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清羽墨安

我一直都很想知道哪些茶可以促进脂肪燃烧？有没有什么具体的推荐吗？我想要试试看！

    有8位网友表示赞同！

一生荒唐

喝热茶冬天暖暖的真的很舒服，不过这跟减肥效果没啥关系吧？还是得坚持运动和少吃零食才行。 其实只要心情好，就感觉体重也能轻松控制！

    有18位网友表示赞同！

如梦初醒

听说绿茶可以帮助提高新陈代谢，想问问大家有哪些其他的减肥茶有什么功效呢？方便分享一下吗？

    有13位网友表示赞同！

半梦半醒i

我觉得喝茶不能单纯地作为减肥手段，它更多的是一种生活方式或者习惯，保持良好的心情和健康的生活状态才是最重要的！

    有13位网友表示赞同！