体重200斤怎么科学减肥

1、大家都知道，我们胖子心里始终藏着一个减肥梦。但事与愿违，要么是坚持不下去，要么是方法不对。今天我要讲的是如何用这种简单可行的科学方法来减肥。并且已经实践过！

2.关于减肥的文章可能有很多，但我的文章是最简单的。今天我只讲第一阶段。如果你用过，效果不错，可以给我留言。

3.不要一开始就去健身房，没有氧气。我保证一周后你就没有激情和动力了。废话不多说，直接聊正题。

4、减肥，200斤的体重绝对不建议做剧烈的有氧运动，尤其是跑步，对膝盖的伤害特别大，所以第一阶段，不能跑步，切记。强烈建议快步走

5、饮食，这也是刚开始需要注意的。节食绝对是不可取的。我的方法也更可执行：

6、我的几个朋友都通过这个方法减肥成功了。人的胃是可以膨胀的，吃的越多，吃的就越多。只要这样坚持一个月，饥饿感就会大大减少，从而达到消耗摄入量

7.相信我，先在评论区标注一下你的体重吧。下个月见！如果你将知识和行动结合起来，你一定可以做到！