panda 减肥妙招2——16：8减肥法
16：8减肥法，属于间歇性减肥，是比较容易执行的一种减肥方式。我们可以将每天的24小时分为16小时和8小时。16小时内完全禁食，只能喝水或饮用没有热量的饮品。而另外的8小时，可以正常吃喝，这种方式完全可以满足一个吃货的欲望。如果你上午10点开始吃饭，那10点到18点之间，你可以随意吃喝，吃到撑都可以。18点后就需要完全禁食了。具体执行的时间，可以根据自身情况进行修改，只要坚持住16:8这个比例就可以了。
如果你想获得更好的减肥效果，我给你两个建议：1、8小时自由饮食期间，主食尽量吃粗粮，清淡饮食，减少高油高热的热量摄入。2、每天抽出15分钟左右，做一下运动，有氧无氧都好。只要你坚持执行，一个月最少瘦6斤。让我们开始执行吧！
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用户评论
一直在为体重焦虑，终于找到靠谱的方法了！16:8减肥法，我准备试试看！
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16:8减肥法，听说很有效，而且还能改善代谢，我准备试试！
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一直卡在瓶颈期，换个减肥方法试试吧！16:8减肥法，听说很火，值得一试！
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减肥路上，各种方法都试过，现在终于找到适合我的方法了！16:8减肥法，真的太棒了！
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听说16:8减肥法简单易行，而且效果不错，我准备开始尝试了！
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想要健康减肥，16:8减肥法是个不错的选择，我推荐大家试试！
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减肥真的好难，各种方法都试过了，还是不见效果，现在准备尝试16:8减肥法！
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16:8减肥法，不仅能减肥，还能改善身体健康，简直是减肥界的宝藏！
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16:8减肥法，听说可以帮助我减掉腹部脂肪，我迫不及待地想要尝试了！
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减肥路上，总是遇到各种瓶颈，现在终于找到了突破口！16:8减肥法，我来了！
有14位网友表示赞同！
16:8减肥法，听起来很方便，而且不需要节食，我准备试试看！
有8位网友表示赞同！
减肥已经成为我生活中的一部分，16:8减肥法，希望能帮助我更顺利地达成目标！
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16:8减肥法，据说可以帮助我提高新陈代谢，我准备开始尝试了！
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我一直都在寻找健康的减肥方法，16:8减肥法，就是我一直在寻找的答案！
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减肥路上，总是有各种各样的困难，16:8减肥法，希望能给我一些帮助！
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16:8减肥法，看起来很科学，我准备开始尝试了！
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16:8减肥法，听说可以帮助我改善饮食习惯，我准备试试看！
有16位网友表示赞同！
减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持，16:8减肥法，希望能帮助我坚持下去！
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16:8减肥法，我准备试试看，希望这次能成功瘦下来！
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减肥之路漫漫，16:8减肥法，希望能带给我希望！
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