大家好,如果您还对警告:科学瘦身:避免重口味饮食,警惕越减越肥的风险不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享警告:科学瘦身:避免重口味饮食,警惕越减越肥的风险的知识,包括的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
「7-30日减脂-0423-09」
减肥知识
食物中的辣味和咸味容易刺激味蕾,让人食欲大增,一不小心就吃多了。在日常的饮食过程中,清淡的饮食习惯,能有效减少热量摄入。
早餐
在外面住的第2天,早餐依然是快速早餐。今天起的晚,吃的也晚,中午吃个午饭就准备回去了,把房子退一下,然后,准备好心情去上班。
主食:肉包
蛋白质:蛋
蔬菜:无
奶制品:牛奶
午餐
饭还是阿姨做的饭,女朋友在坐月子,我是跟着吃月子餐的,福州人做饭总觉得很精致,不像我妈做的感觉比较粗糙,阿姨做的味道也比较清淡,比较符合我的胃口。
主食:干饭
蛋白质:鸡肉、瘦肉、蛋
蔬菜:笋、油麦菜
晚餐
晚上跟小白一起吃牛排,因为想吃小份的,很多品种的东西。
主食:土豆
蛋白质:牛肉
蔬菜:黄瓜
喝水
今日份白开水1500ml
水果
无
运动
走路6000步
睡眠
超过7小时,深睡眠3个小时
今日学习
001 耐心的积累在什么时候都重要
耐心+积累,这里是2个关键词。我们都知道凡事应该要积累,但我们也总是很着急。
002 特立独行还能保持正确很重要
要知道,大多数人都是从众的,所以,特立独行已经很难了,还要判断是正确的,而且,还要坚持。因此,特立独行的正确其实难度很高的,所以,它的价值才高。
003 “无知者无畏”不是真正的勇气。
真正的勇气,是在你知道了危险的情况下,依然选择面对结果,不退缩。
具体到我们这周的话题,就是即便绝大多数人反对你,但是你相信自己的推理和判断,愿意为它付出行动,并且承担相应的后果。
当这个世界认可你的判断,你就心平气和地接受,当这个世界否定你的推理,你依然不会垂头丧气,愿意面对这个真实的结果。
用户评论
哇,太真实了!每次减肥都忍不住想吃重口味,结果越吃越多,简直是恶性循环啊!
有19位网友表示赞同!
重口味真的太容易让人上瘾了,每次都控制不住自己,减肥之路真是太难了!
有8位网友表示赞同!
以前总以为减肥就是要吃清淡,现在才知道重口味才是减肥的大敌!
有6位网友表示赞同!
好想吃火锅啊,可是减肥中,重口味的诱惑实在太大了!
有10位网友表示赞同!
减肥期间,重口味食物简直是魔鬼,一不留神就吃撑了!
有7位网友表示赞同!
重口味真的太刺激味蕾了,让人停不下来,减肥真是考验意志力啊!
有11位网友表示赞同!
戒掉重口味食物简直是减肥的必经之路,要加油坚持啊!
有18位网友表示赞同!
每次看到各种重口味的美食,都忍不住想要放纵一下,可是想到减肥目标,还是忍住了!
有7位网友表示赞同!
重口味食物虽然好吃,但是真的会让人越吃越多,要学会控制自己啊!
有16位网友表示赞同!
减肥期间,要尽量选择清淡的食物,重口味的食物还是少碰为妙!
有17位网友表示赞同!
重口味的食物虽然能让人感到满足,但是却会让人越吃越胖,要克制啊!
有5位网友表示赞同!
戒掉重口味食物,不仅能减肥,还能改善健康状况,一举两得!
有9位网友表示赞同!
重口味食物的诱惑实在是太大了,减肥之路真是充满了挑战!
有8位网友表示赞同!
减肥的时候,要学会用清淡的食物来代替重口味的食物,这样才能控制住食欲!
有12位网友表示赞同!
重口味食物虽然美味,但是却不利于减肥,要学会选择健康的食物!
有11位网友表示赞同!
减肥期间,要尽量少吃加工食品和油炸食品,这些都是重口味的食物!
有18位网友表示赞同!
重口味食物很容易让人上瘾,要学会控制自己的食欲,不要被美味所诱惑!
有20位网友表示赞同!
减肥的时候,要学会用清淡的食物来调理自己的口味,这样才能更健康地减肥!
有12位网友表示赞同!
重口味的食物虽然美味,但是却会让人越吃越多,要学会用健康的食物来满足自己的食欲!
有16位网友表示赞同!
减肥的时候,要学会控制自己的饮食,不要被重口味的食物所诱惑!
有6位网友表示赞同!