经期瘦腿的最快方法（经期瘦腿快吗）

这是一个瑜伽姿势。这个动作可以活动身体各个部位，拉伸大腿韧带，还可以活动臀部和腹部器官，可以有效达到瘦腿、治疗痛经的效果。如果你的身体不够灵活，可以先弯曲双脚，上下晃动，让双腿放松，然后慢慢做这个动作。

1、坐在垫子上，双脚弯曲，脚底相对。双手手指交叉握住双脚。保持背部挺直，目视前方，自然呼吸。

2、身体稍微前倾，双手握住脚底向前压，膝盖压向地面。稍微闭上眼睛。

3、上身前倾时，背部和头部保持在一条直线上，不要弯曲或倾斜头部。

4.然后身体进一步前倾，弯曲肘部，双手放在脚底上。

5.缓慢自然地呼吸，然后将整个上半身向下弯曲，并将肘部压在脚和小腿上。感受腿部、肩部、颈部以及腿部关节的伸展。

6、保持自然呼吸，双腿和膝盖保持着地，保持动作约20个呼吸，然后身体慢慢回到挺直状态，上下晃动双腿和膝盖，使身体放松。