早上几点跑步最佳时间，晚上几点跑步最佳时间

1、夏季是锻炼身体、跑步的季节。冬天，天气非常寒冷。这个时候很多人起床都困难，更不用说冬天的早上锻炼跑步了，所以很多人都喜欢在早上进行。夏天，我们起床跑步，但是我们知道夏天太阳升得很早，但是夏天早上跑步的最佳时间是几点呢？接下来小编就给大家介绍一下夏季早晨跑步的最佳时间。

2、9点以后，因为9点以后通常阳光比较多，外面的植物经过一夜之后，晚上没有阳光，不能进行光合作用，只能进行呼吸作用，所以含有较多的二氧化碳。太阳出来后，植物就会开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练。而且，有时早上你会遇到雾。大家都知道，雾气中含有较多的细小灰尘颗粒，对身体不利，而且会晚点散去，所以晨练最好把握时机。推迟一点

3. 近年来的媒体报道让很多人担心早上锻炼会增加患心脏病的风险。然而，没有证据支持这个想法。血小板负责凝血。其浓度在早晨最高。这或许可以解释为什么致命的心脏病发作经常发生在早上6:00 到中午之间。但研究表明，早晨心脏病发作的风险增加并不是由运动引起的。当然，当您早上醒来时，您的身体会发生某些变化。

4.这也可以解释为什么患心脏病的风险比平时高出三倍。换句话说，不是晨练而是晨练本身会增加患心脏病的风险。对于那些经常锻炼的人来说，一天中的任何时间锻炼都可以降低患心脏病的风险。这只是保持健康的好处之一。

5、看完以上关于夏季早上跑步最佳时间的问题，你是不是学到了很多呢？早上起床跑步的时候，还是要注意一下自己的运动时间，因为如果起得太早出去运动的话，对我们人体还是有一定的危害的。大家早起锻炼时要注意规则。