panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享实现体重从140磅减至99磅的秘诀：只需掌握这份精准饮食计划！，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
球球妈自律清淡三餐打卡第108天
2019年10月28日 星期一
我是一个美食博主，也是一位宝妈，曾经因为生宝宝一度胖到了140斤，而现在通过合理的饮食、正确的吃饭，瘦到了目前的99斤，有很多人来问我，“球球妈，请问你的减肥秘籍是什么？可以告诉我吗？是不是每天要去健身房做大量的运动，又或者是不是吃了什么减肥药？”其实我这两点都没有做，只是吃对了一份食谱而已。
这份食谱也很简单，并不是固定的一份特定的食谱，而是我自己给自己制定的一份清淡饮食的计划，每天都会保持清淡饮食，也是因为我这样的吃饭方式，长期坚持下来以后就看到了明显的效果，熟悉我的人都知道，以前的我非常胖，走起路来像一只企鹅一样，因为本身比较矮，所以稍微胖一点就看着非常圆，像一个肉球一样。但是现在他们在看到我的时候，无一不会惊讶，都说，”你到底是经历了什么？怎么瘦成这样了？“我只是淡淡的一笑说，“不知不觉就瘦下来了，也不知道是怎么回事？”其实呢，我是悄悄的在保持清淡饮食，现在流行的是悄悄瘦，你的减肥这件事并没有必要让周围的很多人知道，知道了以后就会有一些反对的声音，尤其是家里的长辈，“不要减肥啊，这样就挺好的。”总是会提出这样的声音，所以你的减肥大业周围的人越多知道的话，估计减起来更困难，有时还会破坏你的计划，让你半途而废。所以想要瘦身的朋友从今天开始就保持悄悄瘦的状态吧，等哪一天真正瘦下来了一定的重量之后，她们会恍然大悟，原来你是这样一个自律的人。
【早餐】
蒸鸡蛋+红豆薏米粥
【午餐】
蚝油生菜+两个红薯
【晚餐】
炒莲藕
【水果】
苹果
球球妈瘦了40多斤，这份清淡饮食的计划其实非常简单，就是多吃一些热量低的食物，少吃热量高的食物，就像平时外面小吃店里卖的把子肉等等非常油腻的一些食物，这些就与减肥期间的我们绝缘了。取而代之的是牛肉、鸡胸肉、鸡腿等等这些热量相对来说比较低的肉类。还有米饭，馒头尽可能的换成红薯，南瓜，土豆，薏米、全麦粉等等这一些，如果前期不能完全进入清淡饮食的状态，也可以刻意的少吃肥肉，每天摄入的肥肉量慢慢的减下来，这样循序渐进的就会达到一个非常好的状态，你会在不知不觉中形成清淡饮食的习惯，身体也会慢慢瘦下来。
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用户评论
哇！从140斤减到99斤，太厉害了！快分享一下食谱吧，我也想试试！
有5位网友表示赞同！
吃对食谱真的很重要，看来找到适合自己的方法才是减肥的关键。求分享！
有12位网友表示赞同！
140斤到99斤，这也太励志了！感觉减肥也没那么难嘛，希望能看到食谱，学习学习。
有17位网友表示赞同！
一直想减肥，却总是找不到好方法，看到这个分享，感觉看到了希望！
有19位网友表示赞同！
真的太佩服了，坚持了这么久，终于瘦下来了！求分享食谱，想要一起减脂！
有10位网友表示赞同！
看到你的经历，更加坚定了我要减肥的决心！期待你分享食谱哦！
有12位网友表示赞同！
从140斤到99斤，简直是逆袭！这食谱一定很有效，分享一下吧！
有10位网友表示赞同！
你真的太棒了！分享食谱吧，让我们一起瘦下来！
有19位网友表示赞同！
减肥果然是吃出来的！期待食谱分享，希望能帮助我找到适合我的方法。
有11位网友表示赞同！
减肥之路不易，但看到你成功了，感觉又有了动力！求分享食谱！
有6位网友表示赞同！
太励志了！我也想试试你的食谱，希望我也能像你一样成功减肥！
有8位网友表示赞同！
减肥的关键就是坚持，你成功了，给了我们很大的鼓舞！求分享食谱！
有10位网友表示赞同！
这也太神奇了！从140斤到99斤，真是太不可思议了！求分享食谱，我要学习一下！
有15位网友表示赞同！
终于找到减肥的正确打开方式了！期待你的食谱分享，我要认真学习！
有17位网友表示赞同！
看了你的分享，感觉减肥没那么难了！希望能看到你的食谱，一起加油！
有8位网友表示赞同！
减肥成功太让人羡慕了！分享一下你的食谱吧，让我也能拥有好身材！
有14位网友表示赞同！
你的经历太励志了！希望你的食谱能帮助我实现减肥目标！
有7位网友表示赞同！
真的太佩服你的毅力了！分享一下食谱吧，我也想尝试一下！
有11位网友表示赞同！
减肥是件不容易的事，但看到你成功了，让我相信只要找到合适的方法，就能成功！
有12位网友表示赞同！
期待食谱分享，希望能帮助我找到适合我的减肥方案！
有18位网友表示赞同！