瘦身图片，励志

1、阿黛尔前两天去参加了碧昂斯和丈夫Jay-Z举办的奥斯卡Afterparty，并晒出了她与波兰电视主持人Kinga Rusin的合影。更不用说这位穿着豹纹亮片裙、小蛮腰十分显眼的美女了。这是阿黛尔，谁能相信！

2. 波兰电视台主持人还说阿黛尔比以前瘦了60斤……傻得这么励志！

3、圣诞节期间，阿黛尔晒出一张完全变身的美照，足以让所有人惊讶得捂住嘴！短短一个多月的时间，你现在看起来比以前瘦了吗？

4、这组阿黛尔一月初被路人拍到穿着波点裙去海边度假。她每次出场都能减肥变身。她缓慢的减肥历程太励志了。好吧

5.阿黛尔一直是大家心目中最美的胖女孩。 185斤的黛黛自出道以来，从未对自己的身材感到自卑。面对大众对她身材的质疑，她始终保持着完全不在意的态度：

6.“这件事真的很无聊。人们总是问我有关身材、体重和体型的问题，但我一直认为我不是为人们的眼睛创造音乐，我是为他们的耳朵创造音乐。”音乐。你是听音乐，而不是看音乐，那这和我的身材有什么关系呢？”

7.“每个人都是独一无二的，为什么要因为别人的看法而改变自己呢？”

8.“我为自己的身体感到自豪。我可能代表大多数女性。”当时，阿黛尔确实帮助很多胖女孩树立了自信。

9. 当然，阿黛尔“鸡腿”的昵称来自于阿黛尔对鸡腿的热爱。

11. 2011年，阿黛尔因喉咙问题恶化不得不住院接受手术。 2012年，阿黛尔还迎来了她的宝贝儿子。生活中的新身份和身体发出的信号让阿黛尔开始关注自己。对于健康问题，除了戒烟戒酒之外，还可以与健身相结合，让自己的生活更加健康。 ”

13.于是，面对减肥问题总是霸道回应的阿黛尔决定开始减肥，为了更健康的生活。走上了减肥之路的阿黛尔，一直在缓慢而健康地减肥。去年4月与结婚三年的丈夫西蒙离婚应该是阿黛尔减肥的加速器。

14、两人决定和平离婚，以后共同抚养儿子。虽然一直有传言称丈夫西蒙将分走阿黛尔一半的财产，即近7亿元人民币，但对于戴戴的人和热爱戴戴的人来说，新的生活状况和正在准备的新专辑都比以前更好了。一切都值得期待一万次

15.年纪轻轻就结婚的傻女神还没到31岁！

16、去年10月德雷克的生日聚会上，刚刚离婚的阿黛尔因颜值高而上了头条。身穿黑色一字领露肩丝绒连衣裙，身材比之前瘦了不少。最重要的是她的五官更加立体鲜明，时尚感十足！

17.当时，阿黛尔说她减肥是因为她开始锻炼，“现在用汗水代替了眼泪”。把悲伤变成动力，减肥越来越快

18、转眼半年过去了，阿黛尔瘦了90斤！英国媒体1月16日报道，流行天后阿黛尔的私人教练卡米拉·古迪斯近日出现在英国电视节目中，证实这位“重量级”巨星确实减肥了，在闭嘴的情况下减重了45公斤。

19、阿黛尔经罗比·威廉姆斯妻子艾达介绍，机缘巧合得到了在洛杉矶经营的“巴西身材奇才”卡米拉·古迪斯的帮助，开始了高强度的减肥之旅。 36岁卡米拉擅长运用各种普拉提和核心力量训练练习，这一定是阿黛尔减肥计划的一部分

20、但她在采访中也告诉《太阳报》，自从阿黛尔下定决心减肥后，她就制定了严格的饮食计划，要求自己每天摄入的热量不超过1000卡路里；同时，她喝了大量的蔬菜汁。进行健身训练。

21.“我觉得她不太喜欢运动，但她改变了自己的生活方式。我相信减肥90%的功劳在于节食……健康均衡的饮食，消耗更少的热量，燃烧更多的热量每天都有能量。”

22、在健身方面，阿黛尔还得到了健身大师Joe Wicks和名人教练Dalton Wong的指导。她的戏剧性转变是在健身房进行普拉提塑身、减少生活中的糖分以及遵循以素食为主的Sirtfood 饮食的结果。 Sirtfood主张在饮食中添加羽衣甘蓝、荞麦等食物，有助于抑制食欲，激活人体的“减肥基因”。它规定每天只能摄入1000至1500卡路里的热量，并且必须严格控制糖的摄入量。

23. 靠着如此严格的自律，我才能够闭嘴，整整瘦了90斤！从体重近200斤的胖妹，变成了100斤左右的苗条人~这太励志了！

24. 纽约注册营养师希瑟·斯特鲁尔(Heather Struhl) 在接受采访时表示：“一般来说，每周减掉1 到2 磅、每月减掉4 到8 磅是安全的。阿黛尔的体重似乎已经在数年时间里逐渐减轻了。”几个月，这对健康最好。”

25. 疾病与体重过重有关，保健专业人员经常建议减肥作为预防和治疗的手段。而阿黛尔上瘾的疯狂减肥不仅带来了健康的生活方式，还收获了全新的瘦身生活！

26、偶尔看到几张路透图片上了热搜榜，让大家为她尖叫、疯狂。芭姐真的很期待开业啊！新专辑即将筹备中。除了怀念女神的声音之外，我也极其期待减肥后的阿黛尔能给大家带来怎样的视觉惊喜。减肥真的可以改变她！

27.不过芭姐提醒一下受黛黛励志故事启发的姐妹们，最近不要投资减肥！

28.#抗疫期间不要减肥#这个话题已经明确提醒大家了！儿科副主任医师、神经内科主任医师、蓝天鹿林武汉心理工作室技术总监接受采访时表示，“我旁边有一个师姐，刚刚从新型冠状病毒肺炎中康复。出院后，她的食量明显增加。如果按照之前的情况，这样吃的话，我肯定会增重10斤，但最后我发现这样吃我还是减了4斤。”

29、用真实的案例说明“这个病的消耗是非常高的，无论是康复中的病人还是没有感染的人，尤其是武汉人，这个时候不应该减肥。”

30、保持充足的蛋白质摄入，保证身体的免疫力和健康。如果我们比较抗病毒，热爱免疫球蛋白，我们自己就得提供足够的原料，多吃蔬菜，多吃蛋白质，保证足够的饮用水。

31、当我们吹响胜利的号角，春暖花开的时候，让我们像阿黛尔女神一样开始健康励志的事业吧！