panda 大家好，一周高效减脂食谱：轻松瘦身 2.4KG相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于一周高效减脂食谱：轻松瘦身 2.4KG和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
我打开链接，把文章从头到尾看了2遍，然后给这个好友发消息，询问她是怎么做到的，我也想试试。
她说，她要写的内容还没写完，一两天内会再写一篇，让我看完之后再找她。
然后，我就焦急地等了2天。
其实，第二天我就想催更，但想着每个人都有自己的事情和节奏，就忍住了。
第三天她更新的第一时间我就点进去看，在她给我发文章链接的时候，我已经看到一半了。
通过文章我了解到，她是参加了一个减脂营，只要按照要求吃饭，一个月瘦七八斤是很简单的事情。
那一刻，我决定要参加这个减脂营。
02
最近一期的减脂营是7.4号开始，3号我又问了这个好友一些问题，然后果断报名。
咱们平时接触的减肥，无非就是饮食和运动——管住嘴迈开腿。
但是在这个减脂营里，不是这样要求的。对于大体重的人（我）来说，第一步是减重，然后才是运动。
因为体重基数大，盲目地运动，比如跑步，很大概率会伤到膝盖。
所以负责人要求没有运动习惯的人，第一周就是以吃为主。
看到这句话的时候，我开心地笑了。对于一个胖子来说，吃是最简单也是最幸福的事情[打脸]
群主有特别说明，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，也会提供食谱。
每顿饭我们拍照发在群里，立马会有人出来告诉你食物搭配得对不对。
比如第一天，我想着要减肥了，担心吃不饱会挨饿，就煮了3个鸡蛋、2个玉米。
她们告诉我，1个鸡蛋+1个鸡蛋白+半个玉米就行，另外要搭配上青菜。
这样指导了两三次后，我就知道要吃哪些东西了。
还有一个特别好的地方，是当你不确定某个东西是否能吃时，到群里问一嘴，立马就有人回复你。
相比食谱而言，这些服务更重要。毕竟，哪个胖子手机里没有几张食谱呢[捂脸]
03
这样吃了大概三四天后，我突然发现脸颊小了。
我是圆脸，胖瘦脸颊都特别明显。瘦了的脸颊有点像做了提拉，很明显。
强忍着到了周日才上称（我想着没几天体重可能不明显，时间长点数字变化大点），轻了2.4KG，简直是给我惊呆了！
虽然以前我也有减下来过，但都是建立在比较痛苦的基础上的。
比如，只能长期吃单一的某种食物、晚上7点后饿了不能吃东西，只能喝水……
这次不一样，我从来没有饿肚子不说，反倒是吃得比以前多。
就拿早饭来说吧，平时我的早饭是2片全麦面包或者2个鸡蛋，经常不到11点就饿了。这时候要么是找吃的，要么坚持一下到中午狂吃海塞。
这一周我的早餐吃得都很多，给大家看看我都吃了些什么吧。
晚上八九点如果饿了，我会喝一个纯奶，第二天吃晚饭时，会多吃点肉。
因为群主多次强调，饿的太快是肉吃的少。
我终于不用在晚上饿肚子的时候只能喝水了。
用群友的话说：“这是唯一一个不用饿肚子还能减肥的社群！”
04
昨天晚上，我给马先生拌了个肉皮冻，他劝我吃两块（之前我也特别喜欢吃）。
我说，你知道为什么我一周能减5斤吗？因为我听话，让我加什么菜我就加什么，不让我吃的我坚决不吃。如果我今天吃两块，明天尝两口，那是糊弄我自己。
更重要的是，一旦有了第一次，就会有无数次。这也是我之前多次减肥失败的原因。
晚上，我在日复盘里写下了一句话：“这个月，所有的事情都要为我的减脂让路。”
我想，无论做什么事情，只要我们抱着这样的信念去坚持，结果都不会太差。
-END-
你好，我是@阿朱读书，85后北漂，终身阅读者。
2021年读了70+本书，已坚持阅读370+天。
希望能用读书丰富思想，用写作充盈人生。
关注我，一起将阅读变成一种习惯~
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用户评论
哇，一周减重2.4KG，太厉害了！我一直在找有效的减脂方法，你的分享太及时了！能详细说说你每天都吃了些什么吗？求分享食谱！
有14位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉很不错，但是减脂餐听着就很难吃啊，你真的坚持下来了吗？有没有什么心得体会可以分享一下？
有15位网友表示赞同！
减脂餐，减重2.4KG，这个结果还蛮不错的。但是感觉有点太快了，会不会反弹啊？有没有什么维持的方法可以分享一下？
有12位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，我之前尝试过很多方法都失败了，这周也要试试你的方法！希望能有效果！
有16位网友表示赞同！
吃减脂餐一周，减重2.4KG，感觉你真的很自律，我尝试了两天就坚持不下去了，完全受不了那种寡淡的口感。
有11位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，这效果确实不错，不过减脂餐真的很难吃，你每天是怎么坚持下来的？
有9位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，我之前也有尝试过减脂餐，但是效果并没有你这么明显，可能是我没有坚持吧！
有15位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，分享一下你的食谱吧，我也想尝试一下！
有9位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉你瘦了很多，看起来状态也很好！
有13位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，好羡慕你啊！我最近一直在努力控制饮食，可是体重一直没有变化，看来减脂餐真的有效！
有18位网友表示赞同！
吃减脂餐一周，减重2.4KG，你真的太厉害了！我尝试了一天就受不了了，感觉太难坚持了。
有11位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，这个速度有点快，会不会对身体不好啊？
有10位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，分享一下你的经验吧，我也想试试看！
有19位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉你很自律，我尝试了几天就放弃了，还是太馋了。
有18位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉你瘦了很多，越来越漂亮了！
有13位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，分享一下你的减脂餐食谱吧，我也想尝试一下，希望也能有你这样的效果！
有5位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，你真的太强了！我尝试了几天就受不了了，感觉太痛苦了。
有10位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉你很厉害，我也要尝试一下，希望也能有你这样的效果！
有6位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，这速度有点快，会不会反弹啊？
有6位网友表示赞同！
一周减重2.4KG，感觉你瘦了很多，状态也好了不少！
有17位网友表示赞同！