辟谷的好处，七天断食辟谷的好处

1.现代人的身体健康状况：

据世界卫生组织调查，全球健康人仅占总人口的5%，而被诊断患有各种疾病的人仅占总人口的5%。

占总人口的20%，介于健康与疾病之间的亚健康状态约占总人口的75%。

现代人健康状况不佳的原因是什么？

1：由于空气污染、辐射、工作压力、水质等原因，人类生存的总体环境非常不乐观。

2：人体营养不均衡： 人类经常食用垃圾食品和营养成分不均衡的膳食结构，使人体所需的营养物质得不到充分、均衡的补充，甚至遭受药物和环境造成的损害。

3、运动量不够

俗话说，生命在于运动。适当运动就是珍惜生命、加强锻炼、恢复活力！运动可以增加呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，增加和加深呼吸深度，是提高肺部呼吸效率和功能的最佳方法。选择适当的运动来增加肺活量，可以给身体带来更多。新鲜氧气。

据央视新闻报道，调查显示：

高血压患者超过2亿，糖尿病患者超过9240万，血糖升高者超过1.4亿。超过2亿心脑血管患者

营养过剩引起的慢性疾病正在迅速增长。

2：辟谷养生现状：

1：随着人们医疗保健观念的提高，医疗保健的需求越来越大。辟谷是一种古老的道教保健方法，现在越来越流行。这也是一种流行的保健和减肥方式。

2：辟谷之乱：2010年，全国教授辟谷的机构不超过10家。他们大多是道教居士，一边工作一边免费教导大家。这是一种强身健体的方法。那时候，老师教辟谷是很困难的，因为如果你叫人几天不吃东西，他们会认为你有问题。通常的反应是，如果我几天不吃东西，我就不会感到头晕。不吃是不可能的。 2010年之前，辟谷还是一种相对小众的养生方式。

但到了2014年，全国各地已经有了辟谷机构，有养生辟谷、减肥辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、美容辟谷等等，一应俱全。 2014年6月15日晚，《焦点访谈》报道有人以传授辟谷为名实施诈骗，骗取数亿美元。他感叹辟谷本来是很好的道家养生之术，却被这些人用来赚钱了。编造神话来欺骗因病求医的人，名声被毁。真的觉得很难过。我也为那些追求健康、追求真理的修炼者感到悲哀。

此外，不少医疗机构表面上只是打着禁食的幌子，实际上却在推销产品。比如，在断食期间，需要吃**产品，服用**保健品，喝自己自制的药。他们提倡自由**的实际实践。要求学生捐钱、骗钱等。

3：辟谷养生术传授不规范：

现在有很多辟谷养生课程。辟谷的方法多种多样，没有统一的标准。虽然名字都叫辟谷，但实际效果却各不相同，有的甚至会对身体器官造成损害。

1、除了疾病之外，在整个辟谷过程中，体内的各种垃圾和毒素都会得到最大程度的清理。通过排除体内的毒素，在一定程度上可以使人体的一些疾病慢慢地、潜移默化地得到治愈。

2.排便粪便。哲学家王充曾说过：“欲长生，肠须清”。粪便堆积在肠道内对身体有害。一般来说，辟谷一周就可以将人体的粪便排出体外。

3、强健肠胃。肠胃需要消化吸收我们一日三餐中的营养物质，有一定的负担。通过禁食，肠道可以得到一定的休息，肠胃内的毒素和废物可以排出，血液循环可以加强。

4、排除毒素。辟谷可以清除毒素。通过辟谷，人体可以燃烧体内剩余的毒素，同时增强人体的免疫力和恢复力，提高人体的免疫功能。

5.打通血管。辟谷可以疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而疏通血管。可预防和治疗心、脑等疾病。同时，它还能延长寿命。

6.减肥。辟谷过程中需要控制饮食，排出体内毒素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

7、美丽又美丽。辟谷可以排除体内毒素，增强血液循环，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

哪些人不适合辟谷？

1. 一年内做过心脏手术等重大手术。同时有内脏出血的患者不适合。接受过器官手术并经常发生内出血的人。

2.孕妇及营养不良者。

3.严重糖尿病患者。

4.不适合未成年人和老年人。

5、患有严重高血压等慢性疾病的人、精神压力大的人、体质虚弱的人。

6.患有免疫缺陷疾病的人，如艾滋病患者。

7.患有类风湿疾病，需要长期服药的人。

辟谷的注意事项

1.辟谷养生与饥饿有本质区别。辟谷养生的核心是要有正确的引导。必须在正确方法的指导下，纳气、吞气、打坐、吸收能量。如果没有足够的能量来维持生命，活动就会产生副作用。如果没有禁食健康指导员，参加禁食很容易出现不良反应或不良事故，可能威胁生命安全。

2. 启动医疗保健不应操之过急，应循序渐进。健康编辑方案应根据不同人群的实际情况制定，切不可一概而论。换句话说，为了健康而禁食并不是一朝一夕就能实现的。需要坚持下去。为了健康断食的时间长短一定要在自己的能力范围内，让自己有一个适应的过程，比如前三天、后五天、七天等。

3、由于每个人的体质不同，每个人对药物的反应也会不同。有的人会出现口苦、涩，还有口臭、小便黄浊、面色晦暗、不排便、腹泻等症状。大便稀稀，呈酱油状、焦油状，甚至有臭味，都是正常现象，是身体排毒的表现。别太惊慌。毒素排出后，身体就会逐渐恢复正常。

最后，小编再次向所有喜欢辟谷养生的朋友郑重警告：现在辟谷养生机构种类繁多，难以区分。为了您自身的健康着想，建议您找正规的辟谷保健老师指导您练习。希望大家不要盲目这样做。如果你想学习一些非正式的转义技巧，请记住！有兴趣的话可以关注小编私聊，我们一起学习修炼正宗的道家辟谷！也祝愿各位朋友身体健康、万事如意！