一卡路里等于多少脂肪

1、现在职业女性越来越多，容易肥胖的人越来越多。为什么是这样？因为你工作忙？娱乐活动多吗？是因为没时间做饭吗？还有一种可能就是有些人比较懒，不想做饭，所以经常吃零食来应付。但长此以往，不仅身体会失去营养，还会引起胃病。更重要的是，经常吃零食还会引起胃病。它会让你越来越胖。

2、冰淇淋、果汁、冰淇淋代替冰淇淋：冰淇淋的品种很多，脂肪含量也不同。想要减肥的人应该选择低脂冰淇淋，而果汁冰淇淋是最好的选择。看似漂亮的冰淇淋却含有以下增肥成分！

3、可乐大家都很熟悉。它是每个人最常饮用的饮料。朋友聚餐、家庭聚会时，总是喝可乐。即使在家上网，也不忘记打开一罐可乐。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方很容易让人上瘾。如果你不能一天不喝可乐，最好多做运动来消耗多余的热量。因为每天一罐可以让你一年内增重8公斤。更可怕的是，喝可乐不仅会让你产生饱腹感，而且可乐的浓烈味道还会让你吃更多的食物。所以你要想减肥，就算饿死也不能碰！

4、现在，制作方便面已经成为一种流行的想法。方便面制作简单，味道鲜美。对于工作繁忙、时间不多的上班一族来说，常常会用方便面来应对。而且还有很多人懒得做饭，就做碗方便面饿了就吃。殊不知，方便面是一种纯热量食品，没有任何营养成分，含盐量过高，还含有损害肝脏的防腐剂和香料。一包方便面的热量为470卡路里（100克）。几乎相当于两碗米饭。

5、薯条本身是碳水化合物类食物，脂肪很少，但一旦炸成薯条，那就另当别论了。一小袋薯条含有220卡路里热量和12克脂肪，几乎与一个汉堡的热量相同。如果你饿了，你甚至不能碰它！