练瑜伽有什么好处和坏处（练瑜伽有什么好处和坏处盘底机）

1.但如果你遇到以下5种情况

2.真心建议不要再练习了。

3、如果只是轻微不适，练习瑜伽可以加快身体恢复。但如果你严重感冒或发烧，就不要强迫自己再练习了。

4.因为当你感冒或发烧时，你的身体会非常疲倦、虚弱。运动不当会加剧免疫系统的应激反应，不利于感冒的恢复。

5、对于普通练习者来说，现在应该做的就是好好休息，等身体恢复后再继续练习。

6、如果前一天早上没有早睡，第二天就不要强迫自己早起晨练。熬夜后，身体机能明显下降，各种疾病的风险增加。

7、这个时候建议你早上好好休息，安排下午或者晚上练习。而且晚上不要熬夜，这样更有利于第二天早起晨练。

8、当你咳嗽或哮喘时，会影响你练习瑜伽时的呼吸，甚至可能会中断你的练习。这时，不要练习困难的姿势。你可以做一些简单的冥想或伸展运动，等身体感觉好一点后再继续练习。

9、高强度运动会引起肌肉酸痛。这是一件好事，说明你的肌肉越来越强壮了。但如果你连续几天出现肌肉酸痛，建议你休息几天。

10、如果强行拖着身体练习，可能会加剧肌肉酸痛，同时削弱你对瑜伽的兴趣，得不偿失。

11、瑜伽确实可以缓解肩颈腰部不适，但如果你的腰椎或颈椎已经出现病变，就不适合单独练习瑜伽。

12、如果出现这种情况，建议先去医院检查，并在专业老师的指导下练习。

13. 更好地享受生活

14.但如果只是因为懒惰

15.然后快速铺开垫子练习！

关于练习瑜伽的好处和坏处以及为什么你应该真正停止练习瑜伽的介绍就结束了。希望对大家有所帮助。