秋发膘的季节已经过去,冬天长肉的季节到了。大家都认为冬天减肥特别难实现,就像修仙一样困难。这也是懒惰和食物斗争的过程。为了保暖,身体会不自觉地想吃东西来储存脂肪能量。因为天气冷,又不想出去运动,所以冬天很容易发胖。肥胖不仅影响我们的容貌,还会诱发许多由肥胖引起的慢性疾病。
那么冬天减肥比夏天更容易有哪些优点呢?王老师带大家看看:
1、人类是恒温动物。无论天气多热或多冷,人体的正常温度基本都在36度左右。即使在寒冷的冬天,人体的脂肪细胞也分为棕色脂肪和白色脂肪。棕色脂肪可以抵御寒冷,会消耗自身以维持体温。
2、人们在冬季产生的热量比夏季多得多,这意味着冬季人体基础代谢加快。夏季外界温度较高,人体消耗的热量比冬季少,因此冬季减肥效果更大。好的~
到了冬天,大家的活动水平基本上都大大减少,因为他们怕冷,穿的衣服也很厚。女性,冬天穿厚衣服可以掩盖自己不满意的身材,但往往这个时候人们就会忽视这一点。因此,你会放松警惕。不像夏天吃得太多还担心发胖,冬天则不然!而冬天确实是享受美食的好季节。大多数人吃得停不下来,脱掉冬衣才发现自己胖了很多。事实上,我们不应该忘记冬季减肥的伟大事业。我们需要均衡饮食,控制体重,这样我们就不用在脱冬衣时发疯,也不必抱怨冬天为什么控制不住自己的嘴了~
那你为什么瘦呢?刚才老师提到,寒冷的冬天会消耗体内更多的能量。那么夏季和冬季什么时候消耗能量较多呢?与冬季相比,夏季的气温要高几倍。冬天,我们身体的基础代谢慢慢减弱,开始堆积脂肪,就像蚂蚁冬眠,储存大量食物一样。但由于冬季气温较低,需要消耗体内的棕色脂肪来维持体内的正常温度。而且,在冬天,吸收冷空气,呼出热空气。由冷到热也会消耗一定的热量。
但相反,温度高时脂肪分解得更快。但由于夏季气温较高,比冬季更难散热,夏季棕色脂肪细胞分解的活性会降低,因此脂肪不易被消耗。
说了这么多,我们来梳理一下为什么冬季减肥如此有效:
如果冬天减肥并不能降低你的体脂率,那么减肥对你来说只是一个幻想。冬季是减肥的最佳季节。主要优点是环境温度低,因为低温比高温消耗更多的热量。因此,天气越冷,减肥效果越好。明年春天你脱掉冬衣,别人的赘肉都脱掉了,而你的身材却会变得越来越美。
冬季气温较低时,胃肠道血液供应较夏季增加,消化吸收功能增强。你会发现冬天特别饿,食欲自然会增加,所以很容易发胖。如果冬天能控制好食欲,减肥并均衡饮食,发胖的季节就会离你越来越远了。
因此,在寒冷的冬季,人体会比夏季产生更多的热量,基础代谢增加,可以消耗更多的脂肪。所以,冬季是一年中减肥的最佳时节~
为什么冬天减肥效果最好的内容到此结束。希望对大家有所帮助。