雀巢黑咖啡减肥有用吗（中国唯一认可的减肥药）

2.今天我们就来说说这个话题。首先我想谈的第一点是咖啡是否可以帮助人们减肥。相信大家对此一定有疑问。虽然网上有一种说法，确实从某种程度上来说，咖啡可以帮助我们减掉一部分体重，但这并不意味着它可以帮助我们从根本上减掉体内的脂肪。同时，它也不能让我们永久保持这种苗条的身材，因为真正减肥最根本的方法就是将科学饮食与规律运动相结合。我们先来说说咖啡的功效

3. 大家都知道咖啡含有咖啡因。众所周知，咖啡因可以刺激神经和肌肉，使人精力充沛，对抗疲劳。事实上，咖啡可以帮助肠胃消化和分解脂肪。下午在办公室，我们经常会泡一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐。这就是原因。

4、喝咖啡减肥一时非常流行。我们办公室有很多女生，她们都很关心这个问题。很长一段时间，办公室里弥漫着雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这一点恐怕很多女孩都知道。但恐怕我只知道一件事而不知道另一件事。喝完咖啡后，需要同时活动一下，才能发挥出真正的减肥效果！请注意，咖啡中的主要热量是您添加的奶精和糖。

5. 3. 抗氧化作用

6.最近，具有抗氧化特性的食物很流行。每个人都害怕衰老，哈哈~~！因为咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。研究表明，咖啡含有的抗氧化剂是茶的四倍，可以预防心血管疾病。另外，咖啡本身也符合抗氧化剂的原理，具有（深色）颜色和苦味。而且，咖啡中添加奶精并不会影响其抗氧化作用。

7. 4. 预防干眼症

8、有人做过一项调查，发现经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患干眼症的几率要低得多。咖啡中含有一种叫嘌呤的成分，对眼睛有一定的保护作用。因此，如果我们每天坐在电脑前，准备一盒方便的雀巢咖啡，偶尔喝一杯，就会起到预防眼部疾病的作用。不过，已经患有干眼症的人以及正在服用任何含有利尿成分的药物的人一定要避免饮用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

9. 5. 可以缓解疼痛

10.我经常因失眠而头痛。每当我喝一杯雀巢咖啡时，确实能缓解我的头痛。其实，这些非器质性因素引起的疼痛，可以用咖啡来缓解，但如果是晚上，就算了。咖啡的缺点及注意事项：骨质疏松症不是女性专属的疾病，但多发生在女性身上。导致骨质疏松症的因素包括钙和蛋白质的摄入、吸烟、运动习惯、年龄和体重。为了真正深入了解咖啡因摄入量与骨质疏松症之间的关系，研究人员必须仔细掌握每一个可变因素。研究指出，摄入咖啡因会导致骨密度下降。一些学者对咖啡的饮用进行了研究。研究人员进行了一项调查，发现90%的人喝咖啡后尿液中排出的钙量比以前增加了一倍。据测定，喝两杯咖啡会导致钙的损失15毫克。因此，一般认为，经常喝咖啡的成年人每天需要补充100毫克的钙，或者至少每天喝一杯牛奶来补充钙。

11、很多人身材稍微肥胖，都是因为体内水分过多造成的。咖啡因有利尿作用，抑制肾小管重吸收，增加尿液中的钠离子和氯离子，排除体内多余的水分，消除肿胀。咖啡因比利尿剂安全得多。

12、咖啡虽然对减肥有帮助，但这种帮助其实很小。其实，咖啡之所以会让人误以为它有减肥功效，主要原因在于它可以帮助消除水肿。其实有的人体重并不是很重，但是看起来有点胖。其实，这很可能是身体水肿造成的。您可以通过排出水来消除这种水肿。它很有帮助，所以有时我感觉我的脸不那么肿了。喝咖啡可以帮助我减肥吗？它实际上可以帮助您排出体内多余的水分。同时，改善基础代谢的作用也比较小。因此，大家一定要正确看待咖啡的减肥作用。如果你每天喝咖啡并说：“我已经喝了半个月了”。你为什么还没减肥？不减肥很正常。对消肿更有帮助。早上起床后很容易出现水肿。吃早餐后可以喝一点咖啡来排肿胀。其实这是一个比较好的方法。

13.那么，本集就先讲一下咖啡在减肥方面的作用。明天我们继续聊聊如何喝咖啡减肥，以及喝咖啡的注意事项。感谢您收看本期《健康饮食习惯》。我是小冉老师。我很高兴为您服务。下一集见。