怎么快速有效减肥

方法一、7天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，保证你减肥，因为黄瓜含有果酸、胶体和生物活性酶，可以促进新陈代谢，对晒伤、皮肤过敏等有很好的效果。

方法二、苹果减肥，5天一个周期，前2天只吃苹果和喝水，第三天到第五天正常饮食，坚持几个周期，就会有很好的效果，大多数肥胖者通常吃得太多吃东西会导致胃被拉长，所以你会一直感到饥饿。几个周期后，胃收缩就会恢复正常，就不会总想着吃饭了。

方法三、苦瓜减肥，生吃苦瓜。这个方法可能大多数人都接受不了，因为太苦了[呲gna]。俗话说，要得到你想要的，唯一的方法就是吃最苦的药方，才能成为最好的人。

方法四、荷叶减肥将荷叶、决明子、玫瑰花用开水冲泡，饭前饮用。不仅可以减肥还可以起到美容的作用。需要注意的是，荷叶性凉，经期不宜饮用。

方法五、中午以后不要吃东西，下午三点以后也不要吃任何东西。这里需要注意的是，能吃得好，不要吃得太多，补充身体所需的营养即可。当你实在饿了的时候，可以适当吃一些水果。例如，如果你吃苹果、黄瓜，晚上早点睡觉，你就不会感到饥饿。

当然，除了上述方法之外，运动也很重要。运动不仅可以减肥，还可以帮助我们增强体质。我们可以快走、跑步、骑自行车。最后希望所有爱自己的女同胞们都能实现自己的愿望！

如果你也想减肥，那就赶快行动吧！