人不胖脸胖怎么瘦下来

不知道有没有人注意到这个情况。

如果你看错地方了，你还有水桶腰和大象腿……

由于脸上很容易堆积脂肪，所以脸上的脂肪也是很多mm的烦恼~所以想要瘦脸，首先要了解自己的情况。我们的脸长肉的原因是什么？

1.面部骨骼遗传学

有些人的脸大，其实是下颌骨肥大造成的。下颌角的形状、大小和位置对面部外观有着极其重要的影响。 （传统的瘦脸方法往往无法解决骨骼问题，需要通过手术来解决。）

咬肌大也是脸瘦不下来的原因之一。虽然不像骨骼问题那么难解决，但一般减肥后咬肌不会发生变化，所以脸会显得更大。 （咬肌一般是长期过度咀嚼造成的，要瘦咬肌，要少吃难咀嚼的食物，比如坚果、锅巴、槟榔等）

脸胖身体不胖的主要原因是人到中年发胖了，而脂肪主要集中在脸上。面部是主要的脂肪受体。随着年龄的增长，面部脂肪增加，皮肤松弛，使脸显得越来越大。即使减肥了，脸上的皮肤也很难恢复，所以脸看起来特别肥大。 （多做面部按摩，有利于加快面部新陈代谢，收紧皮肤！）

很多人睡得很晚，这对身体影响很大，也会让你的脸逐渐变大。尤其是那些在深夜或睡前喝水的人。还会因面部水肿而使脸看起来更大。 （改变熬夜的习惯对于瘦脸来说也很关键，同时要避免睡前不喝水，或者少喝水。）

5、错误的睡姿

不正确的睡姿也会导致脸变大。很多人喜欢趴着睡。事实上，这是一个非常不好的睡姿。不仅容易造成脸上皱纹，还会让脸变大！

因此，纠正不正确的睡姿非常有必要。 （通常最好的睡姿是仰卧，侧卧也不错，因为侧卧时双腿微微弯曲，这样全身就可以轻松放松，脸部也不会受到压迫。 ）

双下巴对于很多女生来说都是一个非常困扰的问题。脸型窄的人通常比面部轮廓宽的人更容易出现双下巴。

如果你想摆脱双下巴，可以在看电视或静坐时伸展颈部，将下巴向前伸展或向上倾斜，充分锻炼颈部和下颌的肌肉。

多吃一些消水肿的食物

大麦、冬瓜、绿豆、玉米等食物都是消除水肿的圣食。多吃这些食物可以改善面部浮肿，但切记不要吃得过多。另外，还可以控制晚上7点之前喝水的时间。避免喝水太晚，第二天水肿就会减轻！

运动、“运动”

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸确实“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

没想到，伸出舌头做鬼脸也是一种瘦脸的方法，因为这个动作可以让下巴和脖子之间的皮肤保持紧致，防止双下巴的出现，甚至可以减少双下巴的出现。下巴。

用冷水敷脸，收紧肌肉

许多人早上醒来，脸肿，眼睑下有眼袋。这时，可以用冷水打湿毛巾，敷在脸上。如果前一天晚上将干毛巾放入冰箱，第二天直接将冰毛巾敷在脸上效果会更好。这样做可以立即收紧脸部皮肤并消除多余的水分。

想要瘦脸，一定要坚持、坚持、再坚持！未来的你一定会感谢现在努力的自己，所以行动起来吧~