大腿粗小腿细

本文将告诉您粗大腿和细腿，以及如果您的腿粗细不同该怎么办。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

按照常规的理解，我们的双腿应该是绝对对称的，左右腿的长度和粗细应该是一样的。但现实却很离奇：大多数人的左脚和右脚、左腿和右腿的大小、粗细甚至长度都略有不同。有些人的腿尺寸差异很大，甚至可以穿夏天的衣服。薄薄的外壳一目了然。

测量腿部尺寸大多数人的腿部尺寸差异无法用肉眼辨别。如果你只是怀疑自己腿的粗细不一样，那么显然证据不足，更合理的方法是用尺子来测量。测量腿围的方法比较简单：1、找卷尺或者软绳，然后沿着双腿膝盖和髌骨中心向上测量30CM左右，并用笔做一个小标记。 2、单腿站立在被测一侧，将重心放在被测腿和脚上，用卷尺或软绳在标记处绕住大腿，让卷尺和软绳一起测量绳子自然地粘在皮肤表面，以便准确测量。大腿围；然后用同样的方法测量另一条腿的大腿围。 3.比较双腿的腿围值。如果腿围一样的话，自然是最理想的状态。如果两条腿的腿围相差小于2CM，也属于正常范围。

两条腿的腿围相差很大怎么办？如果两条腿的腿围相差达到或超过2CM，请按以下方式处理： 1、请先确认腿围较大的腿是否经常使用。例如，您可以回忆或测试您在进行单腿跳远时习惯使用哪条腿。如果您在日常锻炼中更喜欢使用较粗的那条腿，请不要感到太惊讶。先用的腿稍粗是正常的。否则，需要到正规医院由医生检查诊断。 2、请确认腿围较小的腿是否有髋、膝、踝等关节疼痛或无力，膝关节或髋关节剧烈屈伸时是否有异常弹响（可与另一条腿）。如果存在以上问题，还请到正规医院接受医生检查诊断。 3、医生确认没有问题后，如果想改善不同腿围的问题，通常可以进行有针对性的力量训练（如单腿静蹲、单腿深蹲、重点针对瘦者）一）侧腿双腿深蹲等）加强腿围较小一侧的肌肉力量，从而弥补腿较细的“不足”（重点关注哪一侧比较瘦，主要方法是无氧增肌运动；不要做错）。

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