100克玉米的热量 100克玉米的热量是多少大卡呢

1、最近想减肥，主食吃玉米。玉米和大米哪一种热量更高？玉米可以冷冻吗

2、玉米和大米是生活中常见的食物。数据显示，玉米的热量约为每100克100卡路里，大米的热量约为每100克115卡路里。所以根据热量值来判断。大米比玉米含有更多的热量。

3、玉米不仅热量低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。非常适合想要减肥的人。

4、玉米冷冻后不仅不会变质，而且其营养成分也能得到很好的保存。最重要的是它可以保存很长时间。

5、生玉米放在冰箱里温度较低，可以防止玉米变质。如果想要冷冻保存玉米的时间较长，可以将玉米的外皮剥掉，留下适量的一两层薄薄的一层，这样可以有利于更好的保存，所以当你想要的时候食用时，可从冰箱中取出，剥去两层薄薄的外壳，然后放入水中解冻。煮熟后，味道与新鲜玉米没有太大区别。

6、玉米是一种容易煮熟的食物。煮玉米的时候，记得煮一层或两层薄壳，因为这样有利于玉米锁住水分。外层两层薄壳可以帮助玉米锁住水分。既能保持玉米的最佳口感，又能保证玉米的营养价值不流失。

7、煮玉米时，锅里一般用冷水，水要适量。只需覆盖三分之二的玉米即可。然后盖上锅盖，耐心等待15分钟左右。就可以享用煮熟的玉米了。

8、生玉米虽然能最大程度保留营养成分而不被破坏，但由于玉米淀粉含量比较高，可能会影响部分人的消化功能，而且生玉米的口感很差。

9、生玉米在种植过程中，很可能会有寄生虫附着或残留农药、杀虫剂。仅用流水很难清洁它们。因此，为了避免引起身体不适，并且由于其可食用的质地，一般不建议生吃玉米。