喝蜂蜜的好处和最佳时间（喝蜂蜜有哪些好处和作用）

1、我们都知道每天喝一些蜂蜜水对健康有益。但很多人对自己喝的水不太了解。有人说晚上喝可以美白皮肤。有人认为喝它可以排毒。那么，什么时候喝比较健康呢？为什么不让小九告诉你答案呢？本案

2、不宜太晚喝蜂蜜水

3、蜂蜜水之所以不适合晚上喝，是因为它含有较多的糖分。如果晚上睡前喝，会增加糖的吸收吗？糖需要被肠胃消化和分解。一方面会增加胃肠道的工作量，另一方面会增加肥胖的机会。如果身体不需要多余的糖分，就会转化为脂肪储存在体内。

4、如果刷牙后喝一杯蜂蜜水，后果会更严重。刷牙，很麻烦，所以很多人认为只放少量的蜂蜜，这一点糖应该不会腐蚀牙齿。你这样想就错了。甜味的口腔环境是细菌的最爱。如果不刷牙，它们会在一夜之间在口腔中发酵，这实际上对牙齿健康不利。

5、因此，晚上喝蜂蜜水并不划算，不建议晚上喝蜂蜜水。睡前半小时左右，最好喝100毫升温水，为体内储存水分，为身体正常代谢做好准备。

6、不宜过早喝蜂蜜水

7.当然，早上的第一杯水不宜是蜂蜜水。因为经过一夜的新陈代谢，体内的水分已经减少了很大一部分。这时需要喝温水，以降低血液的粘度。显然蜂蜜水在这方面作用不大。早上的第一杯养生水也是温水。

8、喝蜂蜜水的最佳时间是早餐时和下午饥饿时。

9、早上，喝第一杯水后半小时左右，吃早餐，喝一杯蜂蜜水。对身体的好处会更加明显。例如，它可以刺激肠胃蠕动，排除体内毒素。如果早上你没有大便，也许可以用这杯蜂蜜水来促进排便。

10、另外，下午饿的时候，喝一杯温水稀释的蜂蜜水也能充饥。下午的工作时间比较长，能量消耗也很快。蜂蜜中的糖分可以为身体补充能量，让你不会因为饥饿而降低工作效率。