在线体脂率计算器（体脂率计算器我爱查）

除了上一篇文章提到的体脂率计算方法外，还有一种计算方法——皮褶厚度测量方法。

皮褶厚度测量是指皮下脂肪的厚度。由于全身脂肪有一半存在于皮下，因此皮褶厚度测量结果可用于评估身体成分，计算全身脂肪重量和去脂体重，还可以反映脂肪在体内的分布情况，是重要的身体指标。形态学对身体形状和健康的影响。和医学意义。

太胖或者太瘦都会对身体产生很大的影响。例如，心血管疾病、成年期肥胖和营养不良的发生都与人体内的脂肪含量和分布密切相关。

需要的工具：皮脂卡尺、计算器和提供帮助的伙伴。

一般情况下，测量右肢。测量时应消除衣物的干扰，使皮脂卡尺与身体直接接触。

测量方法：测量者右手握住卡尺，左手捏住测量部位的皮褶（注意不要夹到肌肉），用卡尺夹紧（钳头应垂直靠近测量部位）。手指捏住皮褶，距离约1cm），慢慢夹起卡尺手柄，23秒后记录刻度值。

对要测量的零件重复测量方法。每个测量点至少测量2次，以保证测量数据的准确性。如果同一部位两次测量误差较大，可进行第三次测量，取平均值（同一部位测量应间隔20至30秒，让皮肤和脂肪恢复自然分布）。

两个常用的体脂率估算公式：

胸部：在腋前线与乳头交汇处的中点，抓住对角褶皱，将其拉离肌肉；

腹部：抓住肚脐外2cm处的垂直褶皱，将肌肉拉开；

大腿：在大腿前侧，髋关节与膝关节连线中间处，抓住垂直褶皱，拉离肌肉；

身体密度：1.10938-0.0008267*（三个皮褶厚度之和）+0.0000016*（三个皮褶厚度之和）2-0.0002574*（年龄）；

?女性（三头肌、上嵴和大腿）

肱三头肌：肩峰与尺骨鹰嘴后部中间，抓住垂直皱襞，拉离肌肉；

髂嵴上方：在髂嵴正上方（肚脐右侧与髂骨交接处），抓住斜皱襞，将肌肉拉开；

大腿：在大腿前侧，髋关节与膝关节连线中间处，抓住垂直褶皱，拉离肌肉；

身体密度=1.099421-0.0009929*（三个皮褶厚度之和）+0.0000023*（三个皮褶厚度之和）2-0.0001392*（年龄）；

皮褶厚度与年龄变化有一定关系。年轻人的脂肪大约有一半位于皮下，其余的则伴随着较为稳定的内脏和器官。

内脏和器官脂肪的比例随着年龄的增长而逐渐增加，因此相同的皮褶评分反映了老年人更高的体脂百分比。

因此，老年人应使用年龄调整公式，根据皮褶分数或周长来预测体脂百分比。