减肥餐食谱大全（减肥餐食谱大全视频）

快速减肥的食谱

半个月减肥食谱

儿童营养减肥食谱

1.快速减肥食谱

1、鸡胸肉切小块，加盐、鸡精、料酒、姜末腌制

2.生菜洗净，切小块，焯水至熟

3.热锅冷油，加入腌制好的鸡肉，翻炒均匀

4、将焯水的生菜片放入锅中，翻炒均匀。

2、半个月减肥食谱

可以吃一些黄瓜和鸡蛋一起吃，可以有效减肥，但不能只每天吃一个鸡蛋，持续一天或半个月，或者仅仅通过节食来减肥。最好、最根本的减肥方法就是通过物理手段减肥。燃烧脂肪，通过均衡饮食调节身体。多锻炼或者通过后天的努力可以改变身材。

3、儿童营养减肥食谱

肥胖会引发一系列疾病，家长应引起重视。婴儿减肥应适当减少脂肪和碳水化合物的摄入，但要保证充足的蛋白质和维生素。早餐可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量的主食。八分钟后就可以吃午饭了。蛋白质、蔬菜、主食、蔬菜要少油、少盐。蛋白质可选用鱼、虾、牛肉等脂肪较少的蛋白质。晚餐可以适当吃，尤其是控制碳水化合物的摄入。