panda 如果你想快速减掉10磅，让我告诉你怎么做。
你用三天，只三天，不吃饭，然后只喝水，然后去桑拿，或者做健美操，出汗，汗液里有钠，然后如果你三天内减掉了50克钠，你将会脱水4,000 人。克，即8磅。如果再背一天的话，10斤应该没问题。快点！坚持，稍等！
如果你想减肥，你确实需要节食。最快的方法就是挨饿。没那么复杂。人体70%是水。如果你想快速脱水，你需要戒掉糖和钠。没有糖和钠，你的身体就不会储存水分，你就会轻松减肥。
影响体重的是水，影响身材的是脂肪。
所以不要以为减了几斤就代表体重减轻了，而且减得越快，减掉的脂肪比例就越小，体型不会改变，体脂率也不会改变。那些能帮助你快速减肥的方法，不管它包装得多么好听，其原理都是一样的：节食！饿死了！
其实，判断一种减肥方法是否不靠谱，其实很简单。
试想一下这个方法你能坚持多久，比如节食，你能节食多久？能用一辈子吗？如果没有，你用它做什么？那些代餐粉，你能吃一辈子吗？最终可以吗？减肥，只有将健康饮食+力量训练彻底融入生活，让其成为生活的一部分，你离好身材就不远了。然而，对于很多人来说，健康饮食+力量训练太过分了。很难，真的是太难了。你会说我做不到。所以我不会再给你建议了。
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用户评论
想知道 quickest way to lose weight 到底是什么？
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有没有什么真正高效的减肥方法，我实在想快点减下来！
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我很疑惑快速减肥真的靠谱吗？长期的健康最重要吧。
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我想知道这些 "最快" 的方法有没有副作用啊？
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看到很多说法，都不知道哪个方法是真的有效了。
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能不能推荐一些安全健康的方式快速减肥？
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我感觉自己需要一个详细的减肥方案才好执行。
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想问问掉体重最快的方法是不是运动和节食结合呢？
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我一直觉得饮食是最重要的减肥环节，你们同意吗？
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有没有什么特别的瘦身技巧可以分享？
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我比较怕快速减肥会对身体不好。
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最近在尝试各种方法，希望能尽快看到效果！
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我的目标是尽快减掉几斤，有建议吗？
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有没有什么减肥APP值得推荐？
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想了解掉体重最快的运动方式是什么？
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我比较喜欢居家训练，有没有适合快速瘦身的方法？
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感觉现在的信息太多，很容易被误导。
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希望找到一种适合自己的减肥方法。
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坚持下去才是最重要的吧！
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加油每个人都能达成目标！
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